Eindelijk een gezond gewicht bereiken? Zoek niet verder!

  • Wil je gewicht verliezen?
  • Heb je last van emo-eten en wil je je eetgedrag weer onder controle krijgen?
  • Heb je besloten dat je gezonder gaat eten?
  • Of moet je een bepaald dieet volgen omwille van een lichamelijke aandoening?

Weet je niet hoe je eraan moet beginnen, of heb je nood aan concrete tips en ondersteuning om het vol te houden?

Als diëtiste en body & mind coach zorg ik voor:

  • Persoonlijk advies
  • Totale begeleiding
  • Mentale ondersteuning

Misschien heb jij ook het gevoel dat je al alles hebt geprobeerd

Hoeveel keer ben je al op dieet gegaan? Hoe vaak heb je gezegd “en nu ga ik er iets aan doen”? En hoe vaak ben je terug hervallen? Eerlijk?

Het draait niet alleen om wat je eet! Want geef toe: waarschijnlijk weet jij eigenlijk heel goed wat je wel of niet zou moeten eten, toch? Waarom doe je het dan niet gewoon?

Omdat het allemaal zo simpel niet is. Dat weet ik (als ervaringsdeskundige) maar al te goed! Daarom kijk ik naar het hele plaatje. Dankzij verschillende technieken op gedragstherapeutische basis gaan we dieper in op de redenen waarom je wil afvallen en waarom het dan toch niet lukt. Samen zorgen we er voor dat je de klik kan maken, zodat je eindelijk een gezond gewicht behaalt… én behoudt!

 

Wat anderen zeggen…

    5 star review  Jessica oordeelt niet, geeft praktische tips, begeleidt aangenaam, is gedreven, zoekt steeds naar de beste oplossing, is creatief en heeft goed materiaal ter beschikking. Nooit gedacht dat consultaties bij een diëtiste zo tof zouden zijn!

    thumb Cindy Nagy
    3/10/2018

    5 star review  Jessica geeft je een duidelijke en opbouwende begeleiding. Niks is te veel gevraagd! Dankzij haar oneindig vele tips zag ik het licht weer aan het einde van de tunnel... Je voelt je volledig op je gemak bij haar. Ze geeft je helemaal niet het gevoel dat ze je 'op je vingers komt tikken' !� Het is altijd weer een plezier om op consultatie te komen! Ik kijk er steeds naar uit!

    thumb Annelies Daemen
    1/29/2018

    5 star review  Een fijne ontvangst en je voelt je er dadelijk op het gemak. Ik kan het alleen maar aanraden. Super !!!

    thumb Els Baerten
    1/11/2018

    5 star review  Ik ben heel blij dat ik bij haar ben. Ze oordeelt me niet. Ze geeft me veel tip en helpt met mijn eetpatroon aan te passen. Ze luistert naar mijn verhaal. Ze is de moeite waard. Ik kijk er naar uit naar de volgende afspraak. En mijn kilootjes verdwijnen langszaam aan. Wekelijkse wandeling gebeurt ook via haar. Echt de moeite waard........

    thumb Ann Vermeir
    1/02/2018

    5 star review  Ik heb Jess leren kennen in 2013, toen ik net zwanger was van m'n dochtertje. Tijdens m'n zwangerschap bleek haar kennis erg nuttig, want ik was op korte tijd veel bijgekomen (zelfs m'n gyn vond het wat enthousiast...) en toen heeft zij me veel nuttige tips gegeven van wat ik best als gezonde tussendoortjes kon eten die goed vulden en voor een langer verzadigingsgevoel zorgden, zodat ik niet constant honger had. Na m'n bevalling ondernam ik enkele minder succesvolle pogingen om op eigen initiatief de zwangerschapskilo's eraf te krijgen (eten à la Pascale Naessens, of véél te weinig eten met vreetbuien als gevolg enz...). Uiteindelijk heb ik opnieuw Jess haar hulp ingeroepen. Zij maakte me duidelijk dat ik gezond eten en gewichtsverlies niet zozeer als een dieet mocht zien, maar als een way of life, waarin je zorgt dat je de juiste en voldoende voeding eet, in combinatie met lichaamsbeweging, en dan zou het resultaat vanzelf wel volgen. Ook kon ze me enkele specifieke producten aanraden voor de 'goestingskes' tussendoor zodat ik guilt-free kon snacken. Verder leerde ze me ook hoe ik zelf de juiste producten kon vinden aan de hand van de ingrediënten op de verpakking. Onvermijdelijk waren er dipjes en momenten dat ik toch niet kon weerstaan aan de lokroep van alles wat ongezond was, maar dan was Jess er weer met bemoedigende woorden, en om mij te zeggen dat dat op zich niet erg was, zo lang je je maar weer snel herpakte. Eind april ben ik met start to run begonnen, en in het begin durfde ik na een loop-sessie wel eens last hebben van inspanningshoofdpijn. Los van de aanmoedigingen, had Jess ook daarover advies klaar wat ik kon proberen om die hoofdpijn te voorkomen. Dankzij haar adviezen ben ik op 4 maanden tijd 8 kilo kwijt gespeeld, een mooi en gezond gemiddelde van 2kg per maand. Nu nog een beetje aan m'n uitgerekte buikspieren werken en wie weet worden de spiegel en ik binnenkort nog vriendjes �

    thumb Els Maes
    8/26/2017

    5 star review  Ik ben nooit erg sportief geweest of erg hard bezig geweest met mijn voeding. Stiekem slopen er in de jaren toch heel wat kilo’s bij en mijn conditie nam elk jaar wat meer af. Tot ik begin dit jaar een dieptepunt bereikte. Ik raakte na een dagje ‘visiting Leuven’ amper aan de garage waar we onze auto hadden geparkeerd. Na drie maanden allerlei opties te hebben overwogen en evenveel uitvluchten te hebben gevonden, motiveerde Jess me om mee te doen aan een ‘Start to run’. Waar niemand in geloofde in mijn omgeving (mezelf incluis), gebeurde : ik kreeg de smaak te pakken! Ik ren met plezier en mijn conditie gaat zienderogen vooruit. Maar... de weegschaal werkte niet echt mee. Tijd voor de volgende stap : weet wat je eet. Dankzij het feit dat ik me beter voel door het rennen, ben ik nu ook meer gemotiveerd om na te denken over mijn eetgewoonten. Ook hier weer wist Jess me goede raad te geven. Ik ben niet op ‘dieet’ gegaan, maar heb mijn dieet/eetgewoonten aangepast. Dankzij de motiverende woorden en mailtjes van Jess, ren ik nu met plezier, let ik op wat ik eet en de weegschaal gaat traag maar gestaag naar beneden. Maar vooral : ik sta veel energieker in het leven dan voordien.

    thumb Tania Emmerechts
    8/16/2017

Een afspraak maken?

De consultaties vinden plaats in Zonhoven (vlakbij Hasselt en Genk), maar ook online coaching of coaching aan huis is mogelijk.

Zonhoven:

online afspraak maken