Meten is weten
De leuze “meten is weten” wordt zeer vaak gebruikt om te weten hoe de dingen ervoor staan, hoe ze evolueren, verbeteren, enz. Als je objectief cijfers kan beoordelen, krijg je een veel beter zicht op de situatie. Op het vlak van voeding en gezondheid gaat dit ook grotendeels op. Bijna iedereen denkt dan meteen aan […]
Het gevecht met de weegschaal
Iedereen die ooit geprobeerd heeft om kilo’s kwijt te geraken, heeft waarschijnlijk wel eens de neiging gehad om de weegschaal door het raam te smijten. Het lijkt soms zo oneerlijk: je doet super hard je best en toch werkt de weegschaal niet mee. Of je laat je één keer gaan en *poef* je wordt genadeloos […]
Een pleidooi om meer groenten te eten
Er zijn zo van die dingen waarvan iedereen weet dat ze goed voor ons zijn, maar die veel mensen niet doen. Of toch niet genoeg. Voldoende slapen. Regelmatig bewegen. Genoeg groenten eten. Vandaag wil ik het hebben over dat laatste: genoeg groenten eten. Ik schreef samen met Odile van Health & Habits een bachelorproef over […]
Emo-eten en eetbuien: zit het tussen onze oren?
Doorheen de jaren specialiseerde ik me steeds meer in het begeleiden van mensen die worstelen met emo-eten en eetbuien. Deze mensen weten vaak heel goed wat ze best wel of niet zouden doen, maar slagen er niet in, omdat ze de onweerstaanbare drang om te eten niet kunnen weerstaan. In dat geval baat het natuurlijk niet […]