5 redenen waarom het super handig is om een weekmenu te maken

Een weekmenu… Misschien was jouw moeder (of vader, we gaan niet stereotiep doen ;-)) een super georganiseerd persoon en hing er vroeger altijd een weekmenu aan het prikbord in de keuken. Je moeder of vader had gelijk! Het is super handig om een weekmenu te maken en hier lees je de 5 redenen waarom.  1) […]

Gewicht verliezen met vervangmaaltijden: vervolg EQ3-experiment

Een weekje geleden startte ik met het EQ3-experiment, waarbij ik gebruik maak van vervangmaaltijden.  Vandaag deel ik het vervolg van mijn experiment. Wat heel veel mensen waarschijnlijk willen weten: wat is het resultaat op de weegschaal? Ik kom hier verder in het artikel zeker op terug, maar aangezien dit niet mijn eigen focus was, heb ik […]

Gewicht verliezen met vervangmaaltijden: het EQ3-experiment

Wie mijn Facebook-pagina volgt, zag gisteren misschien al enkele filmpjes verschijnen. Ik ben begonnen met een experiment met vervangmaaltijden en wil je daar graag over op de hoogte houden. Welk experiment? Ik ben gisteren gestart met het Equilibre3 programma, waarbij je gebruik maakt van vervangmaaltijden. Concreet houdt dit in dat ik 2 dagen het “start”-schema […]

Meten is weten

De leuze “meten is weten” wordt zeer vaak gebruikt om te weten hoe de dingen ervoor staan, hoe ze evolueren, verbeteren, enz. Als je objectief cijfers kan beoordelen, krijg je een veel beter zicht op de situatie. Op het vlak van voeding en gezondheid gaat dit ook grotendeels op. Bijna iedereen denkt dan meteen aan […]

Een pleidooi om meer groenten te eten

Er zijn zo van die dingen waarvan iedereen weet dat ze goed voor ons zijn, maar die veel mensen niet doen. Of toch niet genoeg. Voldoende slapen. Regelmatig bewegen. Genoeg groenten eten. Vandaag wil ik het hebben over dat laatste: genoeg groenten eten. Ik schreef samen met Odile van Health & Habits een bachelorproef over […]

Wat is het beste dieet? DEEL 2: PRAKTISCHE TIPS!

In het vorige artikel vertelde ik dat er veel manieren zijn om kilo’s kwijt te spelen, maar dat je toch vooral minder calorieën moet eten dan je nodig hebt. Ik zei ook dat het beste dieet er één is dat 1) je effectief volgt 2) je ook kan blijven volhouden. Dat was de korte uitleg. […]

Wat is het beste dieet? (DEEL 1)

Als er één vraag is die ik vaak krijg, is het wel deze. Mensen willen weten wat ik vind van het ene of het andere dieet. Welk van al die diëten is nu eigenlijk het béste dieet om die kilo’s kwijt te geraken (en liefst ook zonder moeite)? Het antwoord is in theorie eigenlijk heel […]

Afvallen met behulp van een diëtist

Wil je afvallen? Als diëtiste streef ik er naar jou te helpen een gezond gewicht te bereiken. Er zijn veel voordelen verbonden aan het samenwerken met een diëtist. Een diëtist kan de noden van jouw lichaam bepalen Elk lichaam is anders. Zoals uitgelegd wordt in het artikel De cijfers liegen niet: we zijn te zwaar, blijkt […]

De cijfers liegen niet: we zijn te zwaar

Heb jij het gevoel dat je al alles hebt geprobeerd om af te slanken, maar blijf je te zwaar? Lukt het je soms wel om te kilo’s kwijt te spelen, maar kom je nadien altijd minstens even veel kilo’s weer bij? Of heb je nog nooit proberen iets aan je overgewicht te doen, omdat je denkt dat […]

Help, de weegschaal werkt niet mee!

Je wil afvallen, dus je gaat op dieet. Je bent heel streng voor jezelf en schrapt zowat alles waar je van houdt. In het begin vliegen de kilo’s eraf! Je bent super trots! Elke ochtend sta je op de weegschaal en ben je blij om te zien dat er wéér een halve kilo af is. […]