Stoppen met emo-eten. Deel 6: de relatie met jezelf

Tandwieltjes voor verandering Als jij wil stoppen met emo-eten, heb je het moment waarop het misloopt waarschijnlijk al “kapot geanalyseerd”. Telkens opnieuw neem je je voor om het volgende keer anders te doen… om dan vast te stellen dat het niet lukt… In deze 7-delige blogreeks wil ik je vertellen waarom het interessanter is om […]

Stoppen met emo-eten. Deel 5: emotionele vaardigheden

Tandwieltjes voor verandering Als jij wil stoppen met emo-eten, heb je het moment waarop het misloopt waarschijnlijk al “kapot geanalyseerd”. Telkens opnieuw neem je je voor om het volgende keer anders te doen… om dan vast te stellen dat het niet lukt… In deze 7-delige blogreeks wil ik je vertellen waarom het interessanter is om […]

Stoppen met emo-eten. Deel 4: jouw relatie met voeding

Tandwieltjes voor verandering Als jij wil stoppen met emo-eten, heb je het moment waarop het misloopt waarschijnlijk al “kapot geanalyseerd”. Telkens opnieuw neem je je voor om het volgende keer anders te doen… om dan vast te stellen dat het niet lukt… In deze 7-delige blogreeks wil ik je vertellen waarom het interessanter is om […]

Stoppen met emo-eten. Deel 3: stress

Tandwieltjes voor verandering Als jij wil stoppen met emo-eten, heb je het moment waarop het misloopt waarschijnlijk al “kapot geanalyseerd”. Telkens opnieuw neem je je voor om het volgende keer anders te doen… om dan vast te stellen dat het niet lukt… In deze 7-delige blogreeks wil ik je vertellen waarom het interessanter is om […]

Stoppen met emo-eten. Deel 2: slaap

Tandwieltjes voor verandering Als jij wil stoppen met emo-eten, heb je het moment waarop het misloopt waarschijnlijk al “kapot geanalyseerd”. Telkens opnieuw neem je je voor om het volgende keer anders te doen… om dan vast te stellen dat het niet lukt… In deze 7-delige blogreeks wil ik je vertellen waarom het interessanter is om […]

Stoppen met emo-eten. Deel 1: voeding

Tandwieltjes voor verandering Als jij wil stoppen met emo-eten, heb je het moment waarop het misloopt waarschijnlijk al “kapot geanalyseerd”. Telkens opnieuw neem je je voor om het volgende keer anders te doen… om dan vast te stellen dat het niet lukt… In deze 7-delige blogreeks wil ik je vertellen waarom het interessanter is om […]

Ontbijten: do’s and don’ts

Je kent vast de uitdrukking wel: “ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar”. Deze uitdrukking heeft ons jarenlang doen geloven dat het ontbijt dé belangrijkste maaltijd van de dag is.  Zoals dat vaak gaat in de voedingswetenschappen, zorgt recenter onderzoek ervoor dat de waarheid een stuk genuanceerder is.  Wil […]

5 redenen waarom het super handig is om een weekmenu te maken

 Een weekmenu… Misschien was jouw moeder (of vader, we gaan niet stereotiep doen ;-)) een super georganiseerd persoon en hing er vroeger altijd een weekmenu aan het prikbord in de keuken. Je moeder of vader had gelijk! Het is super handig om een weekmenu te maken en hier lees je de 5 redenen waarom.   1) […]

Gewicht verliezen met vervangmaaltijden: vervolg EQ3-experiment

Een weekje geleden startte ik met het EQ3-experiment, waarbij ik gebruik maak van vervangmaaltijden.  Vandaag deel ik het vervolg van mijn experiment. Wat heel veel mensen waarschijnlijk willen weten: wat is het resultaat op de weegschaal? Ik kom hier verder in het artikel zeker op terug, maar aangezien dit niet mijn eigen focus was, heb ik […]

Gewicht verliezen met vervangmaaltijden: het EQ3-experiment

Wie mijn Facebook-pagina volgt, zag gisteren misschien al enkele filmpjes verschijnen. Ik ben begonnen met een experiment met vervangmaaltijden en wil je daar graag over op de hoogte houden. Welk experiment? Ik ben gisteren gestart met het Equilibre3 programma, waarbij je gebruik maakt van vervangmaaltijden. Concreet houdt dit in dat ik 2 dagen het “start”-schema […]