Hoe de suikeranalyse jou kan helpen
Sinds enkele maanden werken we in onze praktijk met de suikeranalyse en eerlijk: wat een meerwaarde voor onze cliënten is dit! Wat is het? Wel, aan de hand van een sensor op je bovenarm, wordt gedurende 2 weken je bloedsuikerspiegel in kaart gebracht. Op deze manier krijg je inzicht in hoe jouw lichaam reageert op […]
Uitgetest: de gezonde maaltijden van Gezondigd (Hasselt)
Gezonde take-away onmogelijk om te vinden? Guess again! Een tijdje geleden mocht ik enkele maaltijden uitproberen van www.gezondigd.be Dit restaurant heeft als doel “gezond eten lekker, gemakkelijk en toegankelijk te maken voor iedereen”. En daar slagen ze heel goed in! Ik testte samen met mijn man verschillende gerechten, zowel warme gerechten als slaatjes, en telkens […]
gezond is niet altijd kcal-arm
We merken dat veel cliënten in onze praktijk denken dat “gezond” (of toch wat ze denken dat gezond is) automatisch ook calorie-arm betekent. In deze post willen we je tonen dat dit niet noodzakelijk zo hoeft te zijn. Begrijp ons niet verkeerd, met een gezonde maaltijd die goed is van samenstelling, werk je nog altijd […]
Gezond is niet altijd kcal-arm…
We merken dat veel cliënten in onze praktijk denken dat “gezond” (of toch wat ze denken dat gezond is) automatisch ook calorie-arm betekent. In deze post willen we je tonen dat dit niet noodzakelijk zo hoeft te zijn. Begrijp ons niet verkeerd, met een gezonde maaltijd die goed is van samenstelling, werk je nog altijd […]
Hoe geraak je zo snel mogelijk die vakantiekilo’s kwijt?
Het moet gezegd: onze cliënten hebben opvallend weinig “last” van vakantiekilo’s. Dat heeft verschillende redenen (en vaak is het een mix):🤩 Ze hebben zich na hun vakantie zelfs niet eens gewogen, omdat ze weten dat het normaal is dat het nét iets hoger is dan doorgaans.🤩 Ze zien wel dat hun gewicht wat hoger is, maar […]
Wat jij denkt dat jouw eetpatroon beïnvloedt…
Ik hoor het héél vaak. “Het lukt me niet om af te vallen, ik heb gewoon niet genoeg karakter!”. Cliënten leggen zichzelf daar ongelooflijk veel druk mee op, maar werken zich daarmee vooral ook heel hard tegen. Want pakskes karakter, tja, die hebben we hier niet te koop. Is het dan hopeloos? Maar nee. Er zijn […]
Wat betekent een evenwichtige levensstijl nu echt?
Een evenwichtige levensstijl betekent niet dat je alléén maar “gezonde” dingen eet. Er is echt wel ruimte voor de dingen waar we allemaal van weten dat ze niet geweldig zijn qua samenstelling, maar die het leven nu eenmaal leuker en lekkerder maken. Eén voedingsmiddel op zichzelf is nooit de oorzaak van overgewicht of een ongezond […]
Wanneer je geen koekjes mag eten van jezelf.
‘t Is maandag! Tijd om weer eens op een superstreng dieet te gaan? Trap alsjeblieft niet in deze val!Er is niks mis met af en toe een koekske te eten! Eet het, geniet ervan… and carry on with your life, ‘coz nothing happened! Herkenbaar? Hoe pak jij het aan? Laat hier een reactie achter!
Meal planning en -prepping – Deel 1
Jezelf meermaals per week het hoofd breken wat je gaat klaarmaken die avond… Je na het werk nog naar de winkel slepen omdat er niks meer in huis is… Een diepvriespizza in de oven mikken, omdat je geen fut meer hebt om te koken na een stressvolle dag… Komt het je bekend voor? Niet zo […]
Drie fouten waardoor het jou niet lukt om je doelen te behalen…
Je herkent het vast wel. Je start vol goede moed met een dieet. Het doel? 10 kilo kwijt geraken en als het even kan: zo snel mogelijk! Je begint eraan, kookt volop gezonde maaltijden, zegt “nee” tegen van alles! “GOED BEZIG”, zeg je tegen jezelf (en je omgeving waarschijnlijk ook). In het begin vliegen de […]