Wat betekent een evenwichtige levensstijl nu echt?
Een evenwichtige levensstijl betekent niet dat je alléén maar “gezonde” dingen eet. Er is echt wel ruimte voor de dingen waar we allemaal van weten dat ze niet geweldig zijn qua samenstelling, maar die het leven nu eenmaal leuker en lekkerder maken. Eén voedingsmiddel op zichzelf is nooit de oorzaak van overgewicht of een ongezond […]
Wanneer je geen koekjes mag eten van jezelf.
‘t Is maandag! Tijd om weer eens op een superstreng dieet te gaan? Trap alsjeblieft niet in deze val!Er is niks mis met af en toe een koekske te eten! Eet het, geniet ervan… and carry on with your life, ‘coz nothing happened! Herkenbaar? Hoe pak jij het aan? Laat hier een reactie achter!
Gezond leven? Maak het jezelf gemakkelijk!
Nudging: hoe je van de gezonde keuze ook een gemakkelijke keuze maakt Heb je wel eens gehoord van “nudging”? “To nudge” betekent letterlijk porren of een duwtje geven. Het is een techniek uit de gedragswetenschappen waarmee men je op subtiele wijze tracht te beïnvloeden richting het maken van betere keuzes. Je denkt misschien dat je […]
Intuïtief eten
“Make peace with food. Free yourself from chronic dieting forever. Rediscover the pleasures of eating” Klinkt goed hé? Het is wat op de cover staat van het “basisboek” over intuïtief eten, geschreven door diëtisten Evelyn Tribole en Elyse Resch. Basisboek Werkboek Toen ik het boek voor het eerst in handen kreeg, dacht ik meteen: […]
Stoppen met emo-eten. Deel 7: “Contentement”
Tandwieltjes voor verandering Als jij wil stoppen met emo-eten, heb je het moment waarop het misloopt waarschijnlijk al “kapot geanalyseerd”. Telkens opnieuw neem je je voor om het volgende keer anders te doen… om dan vast te stellen dat het niet lukt… In deze 7-delige blogreeks wil ik je vertellen waarom het interessanter is om […]
Stoppen met emo-eten. Deel 6: de relatie met jezelf
Tandwieltjes voor verandering Als jij wil stoppen met emo-eten, heb je het moment waarop het misloopt waarschijnlijk al “kapot geanalyseerd”. Telkens opnieuw neem je je voor om het volgende keer anders te doen… om dan vast te stellen dat het niet lukt… In deze 7-delige blogreeks wil ik je vertellen waarom het interessanter is om […]
Stoppen met emo-eten. Deel 5: emotionele vaardigheden
Tandwieltjes voor verandering Als jij wil stoppen met emo-eten, heb je het moment waarop het misloopt waarschijnlijk al “kapot geanalyseerd”. Telkens opnieuw neem je je voor om het volgende keer anders te doen… om dan vast te stellen dat het niet lukt… In deze 7-delige blogreeks wil ik je vertellen waarom het interessanter is om […]
Stoppen met emo-eten. Deel 4: jouw relatie met voeding
Tandwieltjes voor verandering Als jij wil stoppen met emo-eten, heb je het moment waarop het misloopt waarschijnlijk al “kapot geanalyseerd”. Telkens opnieuw neem je je voor om het volgende keer anders te doen… om dan vast te stellen dat het niet lukt… In deze 7-delige blogreeks wil ik je vertellen waarom het interessanter is om […]
Stoppen met emo-eten. Deel 3: stress
Tandwieltjes voor verandering Als jij wil stoppen met emo-eten, heb je het moment waarop het misloopt waarschijnlijk al “kapot geanalyseerd”. Telkens opnieuw neem je je voor om het volgende keer anders te doen… om dan vast te stellen dat het niet lukt… In deze 7-delige blogreeks wil ik je vertellen waarom het interessanter is om […]
Stoppen met emo-eten. Deel 2: slaap
Tandwieltjes voor verandering Als jij wil stoppen met emo-eten, heb je het moment waarop het misloopt waarschijnlijk al “kapot geanalyseerd”. Telkens opnieuw neem je je voor om het volgende keer anders te doen… om dan vast te stellen dat het niet lukt… In deze 7-delige blogreeks wil ik je vertellen waarom het interessanter is om […]