fbpx

Groene groentetaart met gerookte zalm

Voor 2 personen: Ingrediënten: 300 gram aardappelen 1 broccoli 8 eieren peper, zout, tijm 100 gram gerookte zalm 1/2 avocado 1/2 komkommer 2 handjes rucola limoensap   Bereidingswijze: Verwarm de oven voor op 200°C Schil of was de aardappelen en snij ze in dunne plakjes. Verdeel de broccoli in roosjes. Kook ze samen gaar in […]

Spirelli met koolrabi, champignons en kip

Voor 2 personen: Ingrediënten: 2 uien 2 teentjes knoflook 1 koolrabi 250 gram champignons 200 gram kipfilet 150 gram volkoren spirelli 1 eetlepel olijfolie 100 ml light room (5% vet) 50 gram geraspte Parmezaanse kaas 4 takjes verse peterselie peper en zout   Bereidingswijze: Snipper de uien fijn en pers de knoflook. Snij de koolrabi […]

Salade met avocado en bacon

Voor 2 personen: Ingrediënten: 300 gram aardappelen 200 gram verse bladspinazie ½ busseltje radijzen ½ komkommer 1 zure appel wat citroensap 1 avocado 2 eetlepels natuuryoghurt 1 koffielepel mosterd 1 koffielepel wijnazijn peper en zout enkele sprietjes verse bieslook 100 gram baconreepjes   Bereidingswijze: Schil of was de aardappelen, snij ze in stukjes en kook […]

Frisse tabouleh met granaatappel

Voor 2 personen: Ingrediënten: 120 gram parelcouscous ½ komkommer 200 gram kerstomaten 4 lente-uitjes een handvol muntblaadjes 1 eetlepel olijfolie 1 eetlepel citroensap 100 gram granaatappelpitjes 200 gram kikkererwten peper en zout   Bereidingswijze: Kook de parelcousous volgens de instructies op de verpakking Snij ondertussen de komkommer in blokjes, de kerstomaten in partjes en de […]

Polentapizza met ansjovis

Voor 2 personen: Ingrediënten: 75 gram polenta (ook wel maisgriesmeel genoemd) 1/2 vetarm groentebouillonblokje 30 gram geraspte Parmezaanse kaas 2 eetlepels olijfolie 4 rode uien 8 ansjovisfilets 15 zwarte olijven 3 dikke tomaten 1 eetlepel zwarte balsamico-azijn Italiaanse kruiden-mix   Bereidingswijze: Verwarm de oven voor op 180°C Breng 250ml water samen met het halve bouillonblokje […]

Zoete aardappels met groene asperges

Voor 2 personen: Ingrediënten: ruccola 2 zoete aardappelen 1 rode paprika 1 eetlepel olijfolie tijm, peper en zout 1 bussel groene asperges (ongeveer 500 gram) 150 gram feta 2 eetlepels zwarte balsamico-azijn 1 eetlepel zonnebloempitjes Bereidingswijze: Verwarm de oven voor op 200°C Schil de zoete aardappelen, snij ze samen met de paprika in stukjes en […]

Warme kikkererwten-tomatensalade

Voor 2 personen: Ingrediënten: 125 gram zilvervliesrijst 1 rode ui 2 teentjes knoflook 1 theelepel geraspte gember snufje komijnpoeder peper en zout 1 eetlepel olijfolie 250 gram kerstomaatjes 1 blikje kikkererwten van zo’n 300 gram 150 gram veldsla 100 gram Griekse yoghurt   Bereidingswijze: Kook de rijst zoals aangegeven op de verpakking Snij de rode […]

Tagliatelle met asperges

Voor 2 personen: Ingrediënten: 1 bussel witte asperges 150 gram volkoren tagliatelle (Soubry) 1 ui 1 teentje knoflook 1 eetlepel olijfolie 100 gram Philadelphia light met kruiden scheutje melk 100 gram gekookte hamreepjes peper, zout en bieslook (gedroogd of vers) Bereidingswijze: Schil de asperges en verwijder de taaie uiteinden. Snij ze in stukken van 2 […]

Prinsessenboontjes en paprika met rijst en makreel

Voor 2 personen: Ingrediënten: 125 gram bruine rijst 300 gram prinsessenbonen 1 gele paprika 1 eetlepel olijfolie 150 ml vetarme groentebouillon 2 gerookte makreelfilets (met peper) peper, zout en tijm 1 rode ui Bereidingswijze: Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking Halveer de boontjes en snij de paprika in smalle reepjes. Stoof even […]

Krieltjes met sluimerwten, paprika en kippenchipolata’s

Voor 2 personen: Ingrediënten: 400 gram krieltjes 1 ui 1 teentje knoflook 1 rode paprika 1 tomaat 250 gram sluimerwten 250 gram kippenchipolata’s 1 eetlepel olijfolie 1 eetlepel paprikapoeder peper en zout   Bereidingswijze: Was de krieltjes en snijd ze in schijfjes. Kook de krieltjes gaar in ongeveer 10 minuten Snipper intussen de ui fijn, […]

Ja, ik wil de recepten graag ontvangen

Vul hieronder je gegevens in om de receptenbundel in je mailbox te ontvangen. Vind je de mail niet meteen terug? Check zeker je spam- of reclamefolder!

Ja, ik wil op de wachtlijst

Vul hieronder je gegevens in om je vrijblijvend op de wachtlijst te zetten voor het Cut The Crap programma. Je krijgt dan als eerste alle info als er opnieuw een ronde georganiseerd wordt.

Je staat op de wachtlijst!

We nemen zo snel mogelijk contact met je op om jouw afspraak in te plannen!

You've got mail!

Vind je de mail niet meteen terug? Check dan even je spam- of reclamefolder!

Maak je afspraak voor online advies

Wachtlijst Jessica

Jessica neemt momenteel geen nieuwe cliënten aan. Je kan je echter wel op de wachtlijst zetten. We nemen dan contact met je op van zodra je afspraak kan ingepland worden. 

Maak je afspraak voor een duo-intake

Boek nu je gratis proefsessie voor de bodysculptor

Maak een afspraak voor een kind

Ja, ik wil dit gratis E-book

Vul hieronder je gegevens in om het gratis e-book in je mailbox te ontvangen. Vind je de mail niet meteen terug? Check zeker je spam- of reclamefolder!