Groepstrajecten

The more, the merrier

WAT?

Soms sta je er liever niet alleen voor. Dankzij het groepstraject ga je samen met 5 andere deelnemers aan de slag om een gezond gewicht te bereiken.

VINKJE - Groepstrajecten je wordt in een klein groepje intensief begeleid door een gediplomeerd diëtiste (ik ;-))

VINKJE - Groepstrajectenje leert gezond(er) koken en eten

VINKJE - Groepstrajectenje gaat meer bewegen en gaat leren houden van beweging

VINKJE - Groepstrajecten je inspireert elkaar om een gezonde levensstijl in te passen in het drukke leven van alledag

VINKJE - Groepstrajecten je motiveert elkaar om het vol te houden wanneer het eens moeilijker gaat

VOOR WIE?

Je kan je inschrijven als je

VINKJE - Groepstrajecten wil afvallen en/of gezonder worden

VINKJE - Groepstrajecten worstelt met emo-eten en/of eetbuien

VINKJE - Groepstrajecten de kracht van een groep kan gebruiken om je te ondersteunen

VINKJE - Groepstrajecten eindelijk een gezond gewicht wil bereiken én behouden

Welke vraag brandt er op je lippen?

Met wie ga ik samen werken?

Hey, ik ben Jessica, aangenaam. Ik ben diëtiste en ervaringsdeskundige: het grootste deel van mijn leven heb ik gesukkeld met mijn gewicht. Wil je mij liever eerst leren kennen? Stuur me een mailtje of bel me.

De andere deelnemers zijn mensen zoals jij: mensen die willen afvallen en daarbij wel wat steun kunnen gebruiken.

Wat zijn de data van de sessies?

De groepssessie gaan door op 8/10, 22/10, 5/11, 19/11, 3/12 en 17/12/2018 en dit telkens van 18u30 tot 19u30.

Wandelen doen we elke woensdag van 20 tot 21u.

De individuele sessies worden afzonderlijk ingepland

Waar vinden de sessies plaats?

De groepssessies gaan door in mijn praktijk: Burkweg 27 in Zonhoven.

Het wandelen gebeurt op de Basvelden. We spreken elke woensdag af op de parking in de Muizenstraat.

Wat als ik een sessie moet missen door vakantie of een andere verplichting?

Dat is geen probleem. Je krijgt sowieso de info die tijdens deze sessie gedeeld werd. Als je dat wenst, kan je ook via Whatsapp betrokken blijven tijdens je afwezigheid.

Ik wil samen met een vriend/vriendin/broer/zus/partner inschrijven!

Dat kan! Stuur me een mailtje en ik zorg voor aangepaste voorwaarden als jullie met twee samen inschrijven!

Waarom deze vorm van begeleiding?

Hoe intensiever je opgevolgd wordt, hoe groter de kans op succes.

Als je elke 2 weken 1 uurtje komt, moet je de andere 335 uur van die 2 weken zélf de juiste keuzes maken. Dat is best veel. Daarom hebben we elke 2 weken een groepssessie én houden we intussen contact via Whatsapp. Daarnaast kan je ook nog eens elke woensdag mee komen wandelen, zodat je helemaal nooit het gevoel hebt dat je er alleen voor staat!

Gedurende 10 weken draait alles rond gezonder worden. Wat je tijdens dit traject leert, heb je de rest van je leven beet.

Wat voor voedingsschema zal ik volgen?

Het voedingsschema wordt voor iedere deelnemer individueel bepaald op basis van je doelstellingen en huidige gewoontes. Het gaat om gewone, gezonde voeding. Er wordt géén gebruik gemaakt van producten in dit programma.

Mijn vraag staat er niet tussen...?

Stuur me een mailtje!

Je krijgt:

 

VINKJE - Groepstrajecten een individueel intakegesprek van 1 uur waarin we je lichaamssamenstelling meten en jouw doelen gaan bepalen

VINKJE - Groepstrajecten 6 groepssessies van 1 uur waarin telkens andere onderwerpen aan bod komen, workshops rond voeding, maar ook beweging!

VINKJE - Groepstrajecten een wekelijkse wandeling als extra beweegmoment

VINKJE - Groepstrajecten een eetdagboekje om inzicht te krijgen in jouw ideaal eetpatroon

VINKJE - Groepstrajecten een gepersonaliseerde informatiemap met alles wat je wil weten over voeding en gezondheid, in functie van jouw doelstellingen

VINKJE - Groepstrajecten 3 maanden lang elke week een weekmenu met 5 gezonde recepten en bijbehorend boodschappenlijstje

VINKJE - Groepstrajecten elke week extra prikkels via mail om je betrokken en toegewijd te houden

VINKJE - Groepstrajecten een individueel afrondend gesprek van 1 uur waarbij opnieuw je lichaamssamenstelling wordt bepaald en het plan voor je toekomst wordt uitgestippeld

VINKJE - Groepstrajecten toegang tot de besloten Whatsapp groep gedurende het hele traject, zodat iedereen elkaar kan inspireren en motiveren

VINKJE - Groepstrajecten resultaat gegarandeerd!

 

Het nieuwe groepstraject gaat van start in januari. De data worden binnenkort bekend gemaakt. Klik op de knop en je wordt (vrijblijvend) als eerste op de hoogte gebracht!

Ik wil er volgende keer bij zijn!

Wat anderen zeggen...

  • ik moest van de cardioloog 40 kg afvallen ik ben toen in contact gekomen met Jessica half juni begonnen en ben nu juist 20 kg afgevallen waar ik trots op ben en heb veel te danken aan de begeleiding Jessica zoekt altijd een oplossing en geeft u zoveel zelfvertrouwen dat de lange weg dragelijk is en zeker niet uitgehongerd bent Ik ben trots op mezelf en weet dat Jessica nog veel mensen gelukkig gaat maken toppie

    thumb Hilaire Aerts
    11/23/2018

    5 star review  Ik heb met Jessica al vaak samen gewerkt en dat is elke keer opnieuw een plezier. Zij denkt out of the box en de cliënt staat altijd centraal. Zij heeft kennis van veel verschillende domeinen en schoolt zich continu bij om gebruik te kunnen maken van de laatste, nieuwe inzichten.

    thumb Odile Desbeck
    6/15/2018

    5 star review  Jessica geeft je een duidelijke en opbouwende begeleiding. Niks is te veel gevraagd! Dankzij haar oneindig vele tips zag ik het licht weer aan het einde van de tunnel... Je voelt je volledig op je gemak bij haar. Ze geeft je helemaal niet het gevoel dat ze je 'op je vingers komt tikken' !� Het is altijd weer een plezier om op consultatie te komen! Ik kijk er steeds naar uit!

    thumb Annelies Daemen
    1/29/2018
  • 5 star review  Een fijne ontvangst en je voelt je er dadelijk op het gemak. Ik kan het alleen maar aanraden. Super !!!

    thumb Els Baerten
    1/11/2018

    5 star review  Ik ben heel blij dat ik bij haar ben. Ze oordeelt me niet. Ze geeft me veel tip en helpt met mijn eetpatroon aan te passen. Ze luistert naar mijn verhaal. Ze is de moeite waard. Ik kijk er naar uit naar de volgende afspraak. En mijn kilootjes verdwijnen langszaam aan. Wekelijkse wandeling gebeurt ook via haar. Echt de moeite waard........

    thumb Ann Vermeir
    1/02/2018

    5 star review  Ik heb Jess leren kennen in 2013, toen ik net zwanger was van m'n dochtertje. Tijdens m'n zwangerschap bleek haar kennis erg nuttig, want ik was op korte tijd veel bijgekomen (zelfs m'n gyn vond het wat enthousiast...) en toen heeft zij me veel nuttige tips gegeven van wat ik best als gezonde tussendoortjes kon eten die goed vulden en voor een langer verzadigingsgevoel zorgden, zodat ik niet constant honger had. Na m'n bevalling ondernam ik enkele minder succesvolle pogingen om op eigen initiatief de zwangerschapskilo's eraf te krijgen (eten à la Pascale Naessens, of véél te weinig eten met vreetbuien als gevolg enz...). Uiteindelijk heb ik opnieuw Jess haar hulp ingeroepen. Zij maakte me duidelijk dat ik gezond eten en gewichtsverlies niet zozeer als een dieet mocht zien, maar als een way of life, waarin je zorgt dat je de juiste en voldoende voeding eet, in combinatie met lichaamsbeweging, en dan zou het resultaat vanzelf wel volgen. Ook kon ze me enkele specifieke producten aanraden voor de 'goestingskes' tussendoor zodat ik guilt-free kon snacken. Verder leerde ze me ook hoe ik zelf de juiste producten kon vinden aan de hand van de ingrediënten op de verpakking. Onvermijdelijk waren er dipjes en momenten dat ik toch niet kon weerstaan aan de lokroep van alles wat ongezond was, maar dan was Jess er weer met bemoedigende woorden, en om mij te zeggen dat dat op zich niet erg was, zo lang je je maar weer snel herpakte. Eind april ben ik met start to run begonnen, en in het begin durfde ik na een loop-sessie wel eens last hebben van inspanningshoofdpijn. Los van de aanmoedigingen, had Jess ook daarover advies klaar wat ik kon proberen om die hoofdpijn te voorkomen. Dankzij haar adviezen ben ik op 4 maanden tijd 8 kilo kwijt gespeeld, een mooi en gezond gemiddelde van 2kg per maand. Nu nog een beetje aan m'n uitgerekte buikspieren werken en wie weet worden de spiegel en ik binnenkort nog vriendjes �

    thumb Els Maes
    8/26/2017

Verlies ondertussen geen tijd,


maar kilo's!


 

arrow - Groepstrajecten
YES! Ik ga ervoor!

Consultaties enkel op afspraak

Raadpleeg mijn online agenda om te kijken wanneer ik beschikbaar ben

Contact

Tel. nr.:
0475/377.841

E-mail:
jessica@jessifiedhealth.be

Praktijkadres:
Burkweg 27, 3520 Zonhoven

Copyright

Jessified Health is eigendom van Jessica Berden - BE0680446684

Privacyverklaring