Dit is comfort food! De ratatouille ruikt ook nog eens heerlijk terwijl hij staat te pruttelen.

Voor 2 personen:Provençaalse kip ratatouille met couscous

Ingrediënten:

  • 2 kippenfilets
  • 160 g couscous
  • kruiden: Provençaalse kruiden, paprika, zout en peper

VOOR DE RATATOUILLE:

  • 1 blikje (400 g) tomatenstukjes
  • 1 el balsamicoazijn
  • 2 teentjes look, fijngesneden of geperst
  • een handvol blaadjes verse basilicum, fijn gescheurd
  • 1 el Provençaalse kruiden
  • naar smaak: zout, peper, chili poeder
  • 1 rode ui
  • 1/2 courgette
  • 1/2 aubergine
  • 2 el olijfolie

Bereidingswijze:

  • Meng de tomatenstukjes met de balsamicoazijn. Roer dan ook de look, basilicum, Provençaalse kruiden, zout, peper en chili poeder erdoor
  • Snij de groenten in stukken en bak ze gedurende 5 minuten in 1 el olijfolie. Roer regelmatig door, zodat het niet aanbrandt
  • Giet het tomatenmengsel erbij en laat afgedekt pruttelen gedurende 10 minuten of tot de aubergine gaar is. Voeg af en toe een beetje water toe als het te droog wordt
  • Snij de kip in reepjes, kruid met Provençaalse kruiden en bak deze
  • Meng de couscous met wat paprikapoeder, zout en peper. Giet er net zoveel kokend water over zodat hij onder staat en laat afgedekt wellen
  • Serveer de couscous en kip samen met de ratatouille
Tip!

Om ervoor te zorgen dat de aubergine boterzacht wordt, snij je hem best in kleine stukjes.

Liever een vegetarische variant?

Gebruik quornstukjes in plaats van kip.

Dit recept maakte onderdeel uit van de bachelorproef die ik samen met Odile Desbeck schreef.

 

 

Val echt NOOIT meer zonder inspiratie!

Heb je wel vaker nood aan nieuwe recepten die snel én gezond zijn? 

cover U6E45LRY2G.png?zoom=0 - Provençaalse kip ratatouille met couscous

 

Bestel nu

Elke week een Gezond Weekmenu in je mailbox, dat is…

VINKJE.png?zoom=0 - Provençaalse kip ratatouille met couscous Lekker en gevarieerd eten kunnen klaarmaken in een mum van een tijd

VINKJE.png?zoom=0 - Provençaalse kip ratatouille met couscous Niet meer moeten nadenken over de eeuwige vraag “Wat eten we vandaag?”

VINKJE.png?zoom=0 - Provençaalse kip ratatouille met couscous Gezond kunnen eten zonder tijd te moeten investeren in het nadenken over voeding

VINKJE.png?zoom=0 - Provençaalse kip ratatouille met couscous Nieuwe recepten, producten en smaken leren kennen

VINKJE.png?zoom=0 - Provençaalse kip ratatouille met couscous Stiekem gewicht verliezen zonder dat je er moeite voor hoeft te doen

Drie maanden lang krijg je elke vrijdag:

VINKJE.png?zoom=0 - Provençaalse kip ratatouille met couscous Een evenwichtig samengesteld weekmenu

VINKJE.png?zoom=0 - Provençaalse kip ratatouille met couscous Vijf recepten voor gerechten die gezond én snel én gemakkelijk zijn

VINKJE.png?zoom=0 - Provençaalse kip ratatouille met couscous Een overzichtelijk boodschappenlijstje, zodat je zelf je boodschappen kan doen in je gebruikelijke supermarkt