fbpx

Buitenshuis gezond eten: 25 praktische tips!

Veel mensen vinden het niet zo moeilijk om thuis op hun voeding te letten. Het is echter niet altijd gemakkelijk om gezond te eten wanneer je regelmatig op restaurant gaat, veel in de auto zit voor je werk, of vaak wordt uitgenodigd om bij familie of vrienden te gaan eten. Met deze tips kan je […]

Stoppen met emo-eten: concrete tips

Doe jij aan emo-eten of heb je eetbuien? Heb jij wel eens last van eetbuien of emotie-eten? Je ervaart een oncontroleerbare drang naar eten, meestal véél eten en alles behalve gezond eten. Snoep, koekjes, chocolade, chips, … zijn typische voedingsmiddelen die genoemd worden, wanneer mensen toegeven eetbuien te hebben. Het wordt ook wel troost-eten genoemd, […]

De bewegingsdriehoek – het belang van voldoende bewegen

Toen het instituut Gezond Leven de nieuwe voedingsdriehoek publiceerde, kreeg deze er meteen een nieuw broertje bij: de bewegingsdriehoek. Waarom een bewegingsdriehoek? Vroeger maakte beweging slechts één laag uit van de oude actieve voedingsdriehoek. Er werd wel aandacht aan besteed, maar het werkelijke belang van beweging in een gezonde levensstijl kwam op deze manier toch […]

Meten is weten

De leuze “meten is weten” wordt zeer vaak gebruikt om te weten hoe de dingen ervoor staan, hoe ze evolueren, verbeteren, enz. Als je objectief cijfers kan beoordelen, krijg je een veel beter zicht op de situatie. Op het vlak van voeding en gezondheid gaat dit ook grotendeels op. Bijna iedereen denkt dan meteen aan […]

Het gevecht met de weegschaal

Iedereen die ooit geprobeerd heeft om kilo’s kwijt te geraken, heeft waarschijnlijk wel eens de neiging gehad om de weegschaal door het raam te smijten. Het lijkt soms zo oneerlijk: je doet super hard je best en toch werkt de weegschaal niet mee. Of je laat je één keer gaan en *poef* je wordt genadeloos […]

Een pleidooi om meer groenten te eten

Er zijn zo van die dingen waarvan iedereen weet dat ze goed voor ons zijn, maar die veel mensen niet doen. Of toch niet genoeg. Voldoende slapen. Regelmatig bewegen. Genoeg groenten eten. Vandaag wil ik het hebben over dat laatste: genoeg groenten eten. Ik schreef samen met Odile van Health & Habits een bachelorproef over […]

Emo-eten en eetbuien: zit het tussen onze oren?

Doorheen de jaren specialiseerde ik me steeds meer in het begeleiden van mensen die worstelen met emo-eten en eetbuien. Deze mensen weten vaak heel goed wat ze best wel of niet zouden doen, maar slagen er niet in, omdat ze de onweerstaanbare drang om te eten niet kunnen weerstaan. In dat geval baat het natuurlijk niet […]

Wat is het beste dieet? DEEL 2: PRAKTISCHE TIPS!

In het vorige artikel vertelde ik dat er veel manieren zijn om kilo’s kwijt te spelen, maar dat je toch vooral minder calorieën moet eten dan je nodig hebt. Ik zei ook dat het beste dieet er één is dat 1) je effectief volgt 2) je ook kan blijven volhouden. Dat was de korte uitleg. […]

De nieuwe voedingsdriehoek

Dinsdag publiceerde het  Vlaams Instituut Gezond Leven met veel tromgeroffel het nieuwe model voor gezonde voeding: de voedingsdriehoek. Op alle (social) media volgden die dag meteen een heleboel kritieken, de ene al wat enthousiaster dan de andere. Het was bijna onmogelijk om alle berichtgevingen over het nieuwe model te volgen. Ik probeerde zo goed mogelijk […]

Respect voor de (mentale) gezondheid van cliënten

Wie gisteren in de loop van de dag op Facebook kwam, zag het frappante bericht wellicht passeren. Een staaltje van gebrek aan respect. Een zelfverklaarde voedingsspecialist (van Herbalife) stuurde iemand een privébericht met de boodschap dat hij mensen met overgewicht aan het toevoegen was om te kijken of ze geen interesse hadden in een gratis […]

Ja, ik wil de recepten graag ontvangen

Vul hieronder je gegevens in om de receptenbundel in je mailbox te ontvangen. Vind je de mail niet meteen terug? Check zeker je spam- of reclamefolder!

Ja, ik wil op de wachtlijst

Vul hieronder je gegevens in om je vrijblijvend op de wachtlijst te zetten voor het Cut The Crap programma. Je krijgt dan als eerste alle info als er opnieuw een ronde georganiseerd wordt.

Je staat op de wachtlijst!

We nemen zo snel mogelijk contact met je op om jouw afspraak in te plannen!

You've got mail!

Vind je de mail niet meteen terug? Check dan even je spam- of reclamefolder!

Maak je afspraak voor online advies

Wachtlijst Jessica

Jessica neemt momenteel geen nieuwe cliënten aan. Je kan je echter wel op de wachtlijst zetten. We nemen dan contact met je op van zodra je afspraak kan ingepland worden. 

Maak je afspraak voor een duo-intake

Boek nu je gratis proefsessie voor de bodysculptor

Maak een afspraak voor een kind

Ja, ik wil dit gratis E-book

Vul hieronder je gegevens in om het gratis e-book in je mailbox te ontvangen. Vind je de mail niet meteen terug? Check zeker je spam- of reclamefolder!