Webinar emo-eten en eetbuien
Je kijkt naar de opname van het webinar dat ik gaf op 19/8/2020 over emo-eten en eetbuien. Waarschijnlijk ben je op zoek naar manieren om op het moment van zo’n eetbui iets anders te doen, maar merk je steevast dat het je niet lukt.
Tijdens het webinar geef ik je een ruimer perspectief op het ontstaan van die momenten waar het nu misloopt. Alleen door in de ruimere context aanpassingen te doen, zal je er in slagen te stoppen met eetbuien.
Merk je dat je toch wat hulp hierbij kan gebruiken, lees dan zeker even verder onder de video.
Je kan deze video best in full screen bekijken, door rechts onderaan te klikken op het vierkantje, of door de letter f op je toetsenbord in te drukken.
Hey, ik ben Jessica.
Ik herinner me nog goed wat voor een puinhoop ik was. Al van in mijn pubertijd was ik ofwel op dieet, ofwel was ik mijn dieet kei hard aan het verknallen. Mijn hele bestaan draaide alleen nog maar rond mijn gewicht en rond eten. Ik kon zo echt niet verder.
“Cut the crap” is wat ik tegen mezelf zei, jaren geleden, toen ik het eeuwige diëten echt kotsbeu was.
Ik vertelde mezelf om op te houden met die onzin. Ik had niet het zoveelste dieet nodig, ik had inzicht nodig!
Ik verdiepte mezelf in de werking van mijn lichaam én geest en begon eindelijk te snappen wat ik werkelijk nodig had. Ik ontdekte waarom ik aan emo-eten deed.
Maar ik leerde vooral: hoe ik daar voor eens en voor altijd mee kon stoppen…
Ik kon pas afvallen en afgevallen blijven, toen ik stopte met vechten.
Intussen ben ik al heel wat jaren verder en heb ik eindelijk een stabiel gewicht. Ik heb vrijheid in mijn doen en laten, een vrijheid die ik voorheen nooit had.
De rust in mijn hoofd die ik sindsdien ervaar is onbetaalbaar!
Ik geraakte zo geïnspireerd om anderen te helpen, dat ik me niet alleen omschoolde tot diëtiste, maar ook tot contextueel gedragstherapeut.
Elke dag begeleid ik mijn cliënten om die eeuwige strijd kunnen staken.
I decided to
Cut The Crap!
En nu kan ik jou helpen om hetzelfde te doen!
Is Cut The Crap iets voor jou? In deze video leg ik mijn werkwijze alvast uit
Herken je dit ook?
- je worstelt met je gewicht
- je hebt al veel dieetpogingen achter de rug
- je weet wat je zou moeten doen, maar je slaagt er niet in het vol te houden
- je zit gevangen in een cyclus van emo-eten en diëten
Wil je liever...
- nu voor eens en voor altijd het gewicht bereiken waar jij je goed bij voelt?
- eindelijk goed in je vel zitten
- gewoon de kleren kunnen dragen die je mooi vindt, zonder complexen
- een evenwichtige relatie met voeding én met je lichaam
- gewoon kunnen genieten van lekker eten zónder schuldgevoel
- definitief kunnen stoppen met heel je leven te diëten
Wat voor programma is het?
Het Cut-The-Crap-programma is:
- een online
- groepstraject
- van 6 maanden
Met een mix van:
- online calls (zowel in groep als individueel)
- extra videomodules
- opdrachten om je te helpen tot actie over te gaan
- praktische tools die het leven makkelijker maken
Je krijgt toegang tot:
- mijn kennis over gezonde voeding en de werking van ons lichaam
- al mijn inzichten over gedragsverandering, gebaseerd op ACT en RFT
- de exacte strategieën die ik al bij honderden klanten heb gebruikt in mijn praktijk
- een community van mensen die exact hetzelfde doormaken als jij!
Waarom is dit programma anders dan anders?
Er zijn 4 belangrijke pijlers in dit programma, waardoor het helemaal anders is dan al wat je tot hiertoe al probeerde:
Mentale 360° coaching
Realistische en pragmatische aanpak
Geen one-size-fits-all dieet
Group support
Hoe werkt het precies?
Gedurende zes maanden krijg je een blended learning-mix van:
- live coaching calls via de computer, zowel in groep als individueel
- extra video’s en audiobestanden om het mentale stuk kracht bij te zetten
- werkboeken met opdrachten zodat je overgaat tot doelgerichte actie
- persoonlijke feedback op de opdrachten voor extra groei
- evidence-based, no bullsh*t uitleg over gezonde voeding
- extra tips & tricks om gezonde keuzes te leren maken
- weekmenu’s met gezonde, snelle en gemakkelijke recepten
- praktische tools die het leven gemakkelijker maken
And last but certainly not least: toegang tot een besloten Facebook-groep enkel voor CTC-deelnemers. Hier kan je niet alleen al je vragen stellen, maar ook steun en accountability vinden bij de andere deelnemers. Doordat iedereen tegelijk start, gaan jullie door hetzelfde proces. Diepgang en verbinding met gelijkgestemden gegarandeerd!
Tijdens de groepscalls komen telkens specifieke modules aan bod.
Hierdoor doorloop je een doordacht proces dat tot duurzame gedragsverandering leidt
Jouw online toolbox
De volledige inhoud van het programma wordt bijgehouden in een online platform.
Dit laat je toe om op eender welk moment alles terug te vinden.
Ook alle coaching calls in groep worden opgenomen en hierin opgeladen, zodat je ze kan herbekijken of kan inhalen als je eens niet live aanwezig kon zijn.
Praktische info
Momenteel loopt de eerste ronde van dit traject. Hoe een eventuele tweede ronde eruit ziet, is nog niet zeker en hangt er wat vanaf hoe deze ronde loopt. Je kan je wel alvast op de wachtlijst zetten, zodat je als eerste op de hoogte wordt gebracht wanneer ik dit traject opnieuw organiseer!
Wat vraag jij je af?
Denk je dat het traject iets voor jou is en wil je graag enkele vragen stellen? Stel ze gerust via dit formulier, dan kom ik er zeker op terug!
Are you ready to cut the crap?
Look, I get it.
Je bent gewend van je gewicht te bestrijden met een gewoon dieet. Ik snap dat, want een goed dieet hélpt waarschijnlijk inderdaad om de kilo’s kwijt te geraken, hoor!
…
Yet here you are: reading this page…
Hoe goed werkte het vorige dieet dan op de lange termijn?
Ik wou dat iemand tegen mij eerder had gezegd: “Komaan Jess, cut the crap”!!!
Gun jezelf een andere aanpak. Je mag van mij nog één keer “diëten” als in: doelbewust gewicht verliezen.
Alleen gaan we deze keer voor de grondige aanpak en gooien we niet enkel kilo’s weg, maar ook alle strategieën die je ooit leerde, maar die je nu niet langer nodig hebt.
Jessi-wie?
- Jessica Berden
- Bouwjaar 1982 (you do the math)
- Getrouwd met Bert, bijnaam Beestje (don’t ask ;-))
- Mama van monstertjes Lex (4) en Mira (6)
- Erkend diëtiste (RIZIV : 5-64490-50-601)
- Contextueel gedragstherapeut i.o.
- Vroeger was ik informaticus. Over een carrièreswitch gesproken!
- Occasioneel loper (inconsistent as f*ck: dan weer heel veel, dan weer helemaal niet, en daar ben ik helemaal ok mee!)
- Kenmerken: doorbijter, #nevernotlearning, prettig gestoord, plantverslaafd
- Random facts: ik kan mijn neus bewegen en mijn oren ook. Niet allemaal tegelijkertijd though, still working on that!