In The ABC of Your Health leer je volgens het alfabet iets bij over het onderwerp dat relevant is bij de letter van deze post. Deze keer zijn we toegekomen aan de letter G.
Groenten zouden best de hoofdrol spelen in je dagelijks menu. Het Vlaams Instituut Gezond Leven raadt namelijk aan om dagelijks 300 g groenten te eten. Klinkt veel hé? Gelukkig kan je het doorheen de dag spreiden en zijn wij er om jou concrete tips mee te geven om dat doel af te vinken! ✔️
– Eet ‘s middags een portie groenten. Eet je boterhammen? Ideaal! Beleg deze dan met wat extra rauwkost of snijd er wat groentjes bij on the side.
– Drink soep. Maak 1-2 keer soep in de week en je kan dagelijks een portie groenten moeiteloos naar binnen werken. Eet het bij je boterhammen of drink het tussendoor.
– Zorg dat je bord bij de avondmaaltijd voor de helft gevuld is met groenten. Neem je daarna nog bij? Geef dan zeker prioriteit aan de groenten!
-Eet tussendoor een portie groenten. Rauwe groentjes zoals paprika, wortel of komkommer met hummus om in te dippen kan van tijd tot tijd eens smaken!
Probeer zo veel mogelijk te variëren in groentesoorten, maar kies zeker voor soorten die je lekker vindt of waarmee je eens wilt experimenteren.
