Contacteer ons

Een afspraak maken of een vraag stellen?

Maak een afspraak in de online agenda

Opgelet: intakegesprekken kunnen

voor volwassenen bij Loran, Celine, Amber of Katrien
voor kinderen enkel bij Loran

Voor een afspraak bij Jessica, stuur je even een mailtje.

Hoe een afspraak maken?

Kies eerst bij wie je een afspraak wil maken (of geen voorkeur)
Duid het juiste type van afspraak aan
Kies een plekje uit dat voor jou past
Vul nog even je gegevens in zodat we weten wie we kunnen verwachten
TIP: Leg daarna ook al meteen je tweede afspraak vast, liefst ongeveer 1 week later. Zo ben je zeker van een tijdige opvolging
Et voilà, de eerste stap is gezet, see you soon!

Of contacteer ons via:

Volg je ons al op Instagram?

jessified_health

Soms zijn er zo van die dagen dat je gewoon geen t

Soms zijn er zo van die dagen dat je gewoon geen tijd hebt om te koken. Daarvoor geven we je in deze Quick 'n' Easy-rubriek tips over hoe je op een gemakkelijke en snelle manier toch een lekkere en goede maaltijd op tafel kan toveren. Onder het motto #goeisgoegenoeg, stellen we jullie hier de Everyday Spaghetti Bolognese uit de @colruyt_be voor!

Op vlak van kcal en eiwitten zit deze maaltijd ok. Het vetgehalte ligt eerder aan de hoge kant, net zoals het zoutgehalte van deze maaltijd. Extra zout toevoegen is dus zeker niet nodig. Omdat er niet zo veel groenten in zitten, kan je gauw wat van deze voorgesneden spaghettigroenten toevoegen, die je bijvoorbeeld even stoomt in de microgolf.

Je streefgewicht behalen, lost niet al je probleme

Je streefgewicht behalen, lost niet al je problemen op!

Vaak hebben we grote verwachtingen bij het bereiken van een bepaald gewicht of een bepaalde kledingmaat.

💭 "Ik ga me minder onzeker voelen."
💭 "Dan ga ik wél aan een lief geraken, want wie wil nu iemand die eruit ziet zoals ik???"
💭 "Ik ga meer kansen hebben op de arbeidsmarkt, ..."

We hangen heel wat extra voordelen op aan het hebben van een slanker lichaam, en groot is dan onze teleurstelling als blijkt dat er niet noodzakelijk zoveel veranderd is. Zelfs toen ik nog maar 47kg woog, was ik nog stééds onzeker! En ik had ook niet plots meer aantrek van de jongens op school. De twijfels over wie ik was en wat ik waard was, bleken niet weg, integendeel.

Om me beter in mijn vel te gaan voelen en om gelukkiger te worden, was er méér nodig dan het bereiken van dat maatje 36. Erachter komen waar mijn hart sneller van gaat slaan. Plezier vinden in mijn werk. Mensen om me heen verzamelen die me graag zien om wie ik ben. Een fit en gezond lichaam hebben is belangrijk, maar het is geen noodzakelijke vereiste om gelukkig te zijn, en het is ook niet genoeg.

Wanneer je naar onze praktijk komt, gaat onze begeleiding verder dan een eetschema om jou te helpen bij het bereiken van je doel. We plaatsen dat doel samen in het juiste perspectief, in de juiste context. Tuurlijk mag jij afvallen, als dat goed is voor je gezondheid of als je je nu eenmaal beter voelt met wat kilo's minder. Maar dat volstaat niet. Naast het creëren van gezonde gewoontes, helpen we jou om stappen te zetten in *alle* domeinen die er voor jou toe doen. Zodat jij niet al je hoop moet vestigen op je gewicht alléén.

#dietitiansofinstagram #gezondevenwicht #gezondgewicht #afvallenzonderdieet #itsnotadietitsalifestyle #upcloseandpersonal

We staan op en scrollen door Instagram, hebben gee

We staan op en scrollen door Instagram, hebben geen tijd voor ontbijt dus eten we snel een candybar tussendoor, we zitten vaak uren aan één stuk achter onze bureau, eten onze avondmaaltijd op voor de televisie, kijken nog wat tv en gaan slapen. "Ik voel mij altijd zo futloos en heb zo weinig energie 😖" Herkenbaar?

Het is oké zo'n dagen te hebben, maar op lange termijn maken ze je kapot. Je leeft in een sleur en je bent vergeten hoe je voor jezelf kan zorgen. We zijn vergeten hoe het is om ons energiek en goed te voelen. Is dat niet jammer? 😥

We horen regelmatig van cliënten dat het een grote stap kan zijn om hulp te zoeken (bij een diëtist). Tijd nemen om voor jezelf te zorgen, kan soms moeilijk zijn. Maar het is het zooo waard om achteraf te merken hoe fantastisch je je kan voelen, eens je écht voor jezelf gaat zorgen! ❤

Ik ben zo dankbaar dat ik niet alleen cliënten ma

Ik ben zo dankbaar dat ik niet alleen cliënten maar ook collega's kan helpen met wat ik doe. I'm so lucky! ~Jessica

Het is niet altijd gemakkelijk om je honger- en ve

Het is niet altijd gemakkelijk om je honger- en verzadigingsgevoel goed te kunnen aanvoelen. Zeker niet als je hier nog niet veel ervaring mee hebt.

Veel cliënten komen na een bepaalde tijd tot de conclusie dat ze zich eigenlijk al jaren overeten. Dat hoeft niet dagelijks te zijn, maar als dat op regelmatige basis gebeurt, kan het je gewicht en gezondheid wel in de weg komen te zitten. Om hier een beter zicht op te krijgen, hebben we voor jou enkele veel voorkomende redenen opgesomd waarom jij je kan overeten.

Wat er vooral belangrijk is, is dat je je bewust begint te worden van wanneer dit dreigt te gebeuren. Is het de grootste zonden om je af en toe een keer te overeten? Neen, zeker niet. Maar laat het wel een bewuste keuze zijn wanneer je dit doet.

Sommige redenen zijn al makkelijker te elimineren als anderen. Zo kan je er vrij gemakkelijk voor zorgen dat je de tv uitschakelt bij de maaltijd. Herken je het zwart-wit denken of de "omdat het nu nog kan" mentaliteit? Weet dan dat het normaal is om het gevoel te hebben dat je hierin "vast" zit. Wil je hier graag begeleiding bij? Kijk dan zeker eens op onze website en maak een afspraak bij één van onze diëtisten!

Laad meer… Volg op Instagram