In The ABC of Your Health leer je volgens het alfabet iets bij over het onderwerp dat relevant is bij de letter van deze post. Deze keer zijn we toegekomen aan de letter P.
Progressie boeken is vaak een belangrijk onderdeel binnen onze begeleiding. Wij vragen je dan wel meteen, aan wat meet jij progressie af? 🤔
Wanneer we naar de verwachtingen polsen in onze consultaties, komt vaak de factor “gewicht” naar boven; graag wil de cliënt x aantal kilo’s verliezen op x aantal tijd. Hoewel gewichtsverlies zeker een onderdeel mag zijn van de doelen die je wilt bereiken, kan het ook nuttig te zijn om andere focuspunten in je doelstellingen op te nemen. Andere focuspunten kunnen dan zijn dat je na verloop van tijd minstens 2 stukken fruit per dag eet, minstens 1,5 liter water per dag drinkt, terug met de trap naar je werkplek kan gaan in plaats van de lift, kan voetballen met je kleinkind, van een stukje taart kan genieten (dus niet meer óf geen taart eten is óf heel de taart), etc.
Deze uitleg gaven we enkele jaren geleden aan een cliënt van ons waardoor ze naast haar gewichtsdoel ook andere doelen stelde. Op het moment dat ze merkte dat ze alle andere doelen bereikte en haar gewicht voor die laatste 6 kg niet meer mee wou, liet ze haar gewichtsdoel achterwegen. Ze redeneerde dat ze zich op dat moment zo goed in haar vel voelde, dat ze het er niet voor over had om die laatste 6 kg kwijt te spelen als dat betekende dat ze bepaalde voeding moest laten of een uur extra moest gaan sporten. Ze was perfect gelukkig op dat moment, met die 6 kg extra. Is dat niet mooi? 🥰
