Het kan al eens gebeuren dat we niet altijd de liefste versie voor onszelf zijn. Zeker op een moment dat je jezelf overeet of net een eetbui gehad hebt, is de kans groot dat je jezelf saboteert. Maar dat is nu eens net NIET wat je op zo’n moment nodig hebt.
Het is belangrijk om je op zo’n moment te omringen met helpende gedachten. Gedachten die ervoor zorgen dat je herstel verkort wordt en kans op herhaling, verkleind wordt. Om dit resultaat te bekomen, kan je je eerst eens afvragen wat de aanleiding was van je eetbui. Misschien had je een stresserende dag op het werk of haalde je peuter peuterstreken uit 😉? Als je de oorzaak helder hebt, is het gemakkelijker om te kijken hoe je dit nu in de toekomst kan oplossen. Misschien kan een poetsvrouw inschakelen ervoor zorgen dat je je dagen niet meer in een rush beleeft en je minder behoefte hebt om troost te zoeken in eten?
Besef je op zo’n moment ook dat het niet het einde van de wereld is. Hoewel het soms kan aanvoelen alsof alles om zeep is, is het dat zeker niet. er is dus ook geen nood om daarna te compenseren of jezelf te straffen. Bekijk het positief en zie het als een leerervaring: “Hmm dus als ik een drukke dag op het werk gehad heb en nog moet koken als ik thuis kom, is dat blijkbaar voor mij teveel waardoor ik nadien troost wil zoeken bij eten.” Het kan je dus net inzicht geven!
Na zo’n eetbui is de kans groot dat je je slecht voelt. Je voelt je vies en hebt een enorm schuldgevoel. I get it. Dat zijn dus exact gevoelens die ons op dat moment niet helpen. Probeer daarom vooral lief voor jezelf te zijn door te kijken wat je nu kan doen om je lichaam verder te helpen. Want de oorzaak waarom we troost zochten in eten, is er nog steeds. Misschien kan je eens op zoek gaan naar wat de oorzaak écht zou verhelpen? Laat even alles vallen en plan een momentje in voor jezelf om helemaal tot rust te komen.
En vergeet niet, wees lief voor jezelf. ❤
Menu
