Het is niet altijd gemakkelijk om je honger- en verzadigingsgevoel goed te kunnen aanvoelen. Zeker niet als je hier nog niet veel ervaring mee hebt.
Veel cliënten komen na een bepaalde tijd tot de conclusie dat ze zich eigenlijk al jaren overeten. Dat hoeft niet dagelijks te zijn, maar als dat op regelmatige basis gebeurt, kan het je gewicht en gezondheid wel in de weg komen te zitten. Om hier een beter zicht op te krijgen, hebben we voor jou enkele veel voorkomende redenen opgesomd waarom jij je kan overeten.
Wat er vooral belangrijk is, is dat je je bewust begint te worden van wanneer dit dreigt te gebeuren. Is het de grootste zonden om je af en toe een keer te overeten? Neen, zeker niet. Maar laat het wel een bewuste keuze zijn wanneer je dit doet.
Sommige redenen zijn al makkelijker te elimineren als anderen. Zo kan je er vrij gemakkelijk voor zorgen dat je de tv uitschakelt bij de maaltijd. Herken je het zwart-wit denken of de “omdat het nu nog kan” mentaliteit? Weet dan dat het normaal is om het gevoel te hebben dat je hierin “vast” zit. Wil je hier graag begeleiding bij? Kijk dan zeker eens op onze website en maak een afspraak bij één van onze diëtisten!
