In The ABC of Your Health leer je volgens het alfabet iets bij over het onderwerp dat relevant is bij de letter van deze post. Deze keer zijn we toegekomen aan de letter L.
Een gezonde levensstijl is belangrijk om goed in je vel te zitten en kan zowel je mentale als fysieke gezondheid een boost geven. Nu, hoe bekom je een gezonde levensstijl? Door de BRAVO-factoren te hanteren, kom je in ieder geval al een stuk dichter!
Bewegen: zo veel mogelijk. Probeer het vooral niet te ver te zoeken. De trap nemen in plaats van de lift kan al enorm verschil maken.
Roken: niet! Wetenschappelijk onderzoek toonde aan dat dit een echte no-go is voor een gezonde levensstijl.
Alcohol: matigen. Alcohol drink je best ook niet te veel, indien je dit wel doet, raden we aan om de consumptie te spreiden en niet elke dag te drinken.
Voeding: gevarieerd, gebalanceerd, niet te veel. Gezond Leven geeft met de voedingsdriehoek goede richtlijnen over hoe een gezond voedingspatroon er kan uitzien.
Ontspanning: voldoende. Stress kan een enorm belemmerende factor zijn bij een gezonde levensstijl. Daarom is voldoende tijd voor ontspanning zeker een must!
Wil je jouw totale levensstijl in balans krijgen? Wij bekijken het totale plaatje. Maak gauw een afspraak in onze online agenda!
