In The ABC of Your Health leer je volgens het alfabet iets bij over het onderwerp dat relevant is bij de letter van deze post. Deze keer zijn we toegekomen aan de letter N.

Nee zeggen of je grenzen stellen is niet altijd gemakkelijk. Soms wordt er iets van je gevraagd en denk je “Nope, dat ga/kan/wil ik absoluut niet doen” en komt er toch, om welke dan reden dan ook, uit je mond “Tuurlijk, dat ga ik doen!” 🤨🙄😔

Vaak hebben we het idee dat “nee” zeggen not done is en dat we dan meteen een slecht persoon zijn. Oké, mensen helpen geeft je een gevoel van voldoening waardoor je je goed voelt. Maar wanneer je mensen gaat helpen en je er zelf onder lijdt, krijgt het toch een wrange nasmaak. Hierdoor ga je over je eigen grenzen, waardoor er minder ruimte over blijft om bijvoorbeeld te sporten, gezond te koken… of je duikt de koekenkast in omdat je met je spanning geen blijf meer weet. Altijd ja knikken levert je dus ook niet helemaal op wat je wilt.

Probeer volgende keer eens het verschil op te merken tussen jij die “ja” zegt omdat je iemand oprecht wil helpen … en jij die “ja” zegt omdat je schrik hebt voor de reactie indien je nee zegt. Het gaat om een balans vinden tussen respect hebben voor anderen en respect hebben voor jezelf.

Je hoeft niet vlakaf alleen maar “nee” te zeggen wanneer de volgende keer iemand iets van je vraagt en het niet lukt voor jou. Je kan gerust een constructief gesprekje voeren. Dat kan er uitzien als volgt: “Ik merk dat wat je van me vraagt belangrijk is voor jou, maar ik merk ook dat ik geen tijd/energie/… heb om nu ja te zeggen op jouw vraag. Ik hoop voor jou dat je een andere oplossing kan vinden.” Dat klinkt toch al een drempeltje lager dan gewoon een “nee”, niet?

Tijd nodig om het één en het ander even af te wegen? Stel dan de beslissing uit, door te zeggen: “Ik ga er eens over nadenken, ik kom er later op terug”.

Succes!