Ik hoor het héél vaak. “Het lukt me niet om af te vallen, ik heb gewoon niet genoeg karakter!”. Cliënten leggen zichzelf daar ongelooflijk veel druk mee op, maar werken zich daarmee vooral ook heel hard tegen. Want pakskes karakter, tja, die hebben we hier niet te koop. Is het dan hopeloos?
Maar nee. Er zijn namelijk véél meer factoren die jouw gedrag beïnvloeden! Nog veel meer dan in de afbeelding staan, maar dit zijn wel de voornaamste:
🌟 Slaapgebrek: het maakt ons hongeriger, doet onze wilskracht afnemen én maakt ons metabolisme ook gewoon trager.
🌟 Emoties zoeken een uitweg, maar heel vaak zijn we bang van deze moeilijke emoties. We willen er niet aan toegeven, zijn bang dat ze ons zullen overspoelen, willen ze liever niet voelen (begrijpelijk). Dus gaan we eten om ons beter te voelen.
🌟 Niet-helpende gedachten kunnen ons flink dwarsbomen. Gedachten over het niet hebben van karakter, is er zo’n typische, maar zo hebben we er wel meer. Anders leren omgaan met deze gedachten kan je gelukkig wel leren!
🌟 Hoe kijk je naar jezelf? Hoe ga je om met jezelf? Hoe hoog is de druk die je jezelf oplegt? Hou je van jezelf en je lichaam of heb je er een hekel aan? Het is best moeilijk om bewuste keuzes te maken rond voeding, als je totaal in de knoop ligt met jezelf.
🌟 All work and no play… Dat houdt niemand vol. Logisch dat je toch ergens ontspanning zoekt… als je het niet elders vindt, dan zoek je het in eten!
🌟 Extreme diëten kunnen je enorm tegenwerken. Ze kunnen zowel fysiek als mentaal heel wat negatieve gevolgen hebben. Bezint eer ge begint!
🌟 Stress heeft vergelijkbare resultaten op je lichaam als slaapgebrek. Voor veel mensen wordt het een stuk moeilijker om gezond te leven als ze contant gebukt gaan onder gigantische stress!
Wil je écht op een duurzame manier gewicht verliezen en een gezonde levensstijl opbouwen die je binnen 40 jaar nog altijd kan volhouden? Maak dan een afspraak met één van onze collega’s. We kijken voorbij pure voedingsadviezen en gaan holistisch te werk met àl die aspecten in je leven die jou nu hinderen.
