fbpx

Deze 3 onderdelen zorgen voor een evenwichtig ontbijt:1️) FruitIk voorzie bij het ontbijt altijd iets van fruit. Dat is al 1 portie die ik zeker binnen heb van de 2 à 3 stukken fruit die je best per dag eet. Welk fruit je eet maakt echt niet uit, zelfs bananen mogen 2) Een eiwitrijk product zoals platte kaas of yoghurtHet maakt niet uit of je een vol of mager product neemt, want het vet gaat ook verzadigen. Kies bij voorkeur wel voor een suikervrij product om te voorkomen dat je bloedsuikerspiegel van ’s ochtends al begint te flippen.3) Een koolhydraatbronZoals homemade granola of zoals hier op de foto gepofte haver zonder suikers (bijv. verkrijgbaar bij Albert Hein) Hoe ontbijt jij?​​~Jessica

Deze 3 onderdelen zorgen voor een evenwichtig ontbijt:1️) FruitIk voorzie bij het ontbijt altijd iets van fruit. Dat is al 1 portie die ik zeker binnen heb van de 2 à 3 stukken fruit die je best per dag eet. Welk fruit je eet maakt echt niet uit, zelfs bananen mogen 2) Een eiwitrijk product zoals platte kaas of yoghurtHet maakt niet uit of je een vol of mager product neemt, want het vet gaat ook verzadigen. Kies bij voorkeur wel voor een suikervrij product om te voorkomen dat je bloedsuikerspiegel van ’s ochtends al begint te flippen.3) Een koolhydraatbronZoals homemade granola of zoals hier op de foto gepofte haver zonder suikers (bijv. verkrijgbaar bij Albert Hein) Hoe ontbijt jij?​​~Jessica

Deel dit bericht:

Share on facebook
Share on pinterest

Over Jessica

Hey, ik ben Jessica

Nadat ik zelf jarenlang vocht met de weegschaal en met een negatief zelfbeeld, leerde ik houden van mijn lichaam en ontwikkelde ik een gezonde relatie met eten. Omdat ik andere mensen hierbij wilde helpen, schoolde ik me om tot diëtiste en startte ik mijn eigen praktijk. Omdat ook het mentale stuk erg belangrijk is, ben ik intussen contextueel gedragstherapeut in opleiding.

In 10 stappen naar een gezond gewicht

Om je alvast op weg te zetten, schreef ik een gratis e-book! Vul je gegevens in om het e-book te ontvangen!

Verlies geen tijd,
maar kilo's

we can do it together

Ja, ik wil de recepten graag ontvangen

Vul hieronder je gegevens in om de receptenbundel in je mailbox te ontvangen. Vind je de mail niet meteen terug? Check zeker je spam- of reclamefolder!

Ja, ik wil op de wachtlijst

Vul hieronder je gegevens in om je vrijblijvend op de wachtlijst te zetten voor het Cut The Crap programma. Je krijgt dan als eerste alle info als er opnieuw een ronde georganiseerd wordt.

Je staat op de wachtlijst!

We nemen zo snel mogelijk contact met je op om jouw afspraak in te plannen!

You've got mail!

Vind je de mail niet meteen terug? Check dan even je spam- of reclamefolder!

Maak je afspraak voor online advies

Wachtlijst Jessica

Jessica neemt momenteel geen nieuwe cliënten aan. Je kan je echter wel op de wachtlijst zetten. We nemen dan contact met je op van zodra je afspraak kan ingepland worden. 

Maak je afspraak voor een duo-intake

Boek nu je gratis proefsessie voor de bodysculptor

Maak een afspraak voor een kind

Ja, ik wil dit gratis E-book

Vul hieronder je gegevens in om het gratis e-book in je mailbox te ontvangen. Vind je de mail niet meteen terug? Check zeker je spam- of reclamefolder!