fbpx

Geroosterde krieltjes en kalkoenbrochette met frisse wortelsalade

Voor 2 personen:

Ingrediënten:

  • 400 gram krieltjes
  • 300 gram wortelen
  • ½ bussel radijsjes
  • 1 sinaasappel
  • 1 eetlepel honing
  • een handvol pistachenootjes
  • 1 eetlepel olijfolie
  • peper en zout
  • enkele takjes verse rozemarijn en tijm
  • 2 kalkoenbrochettes

Bereidingswijze:

  • Was de krieltjes en snij ze in schijfjes
  • Kook ze bijna gaar in ongeveer 6 minuten (zorg ervoor dat je ze niet te gaar kookt)
  • Rasp ondertussen de wortelen en de radijsjes fijn
  • Pers de sinaasappel uit en meng het sap met de honing en wat peper en zout. Haal de
    pistachenootjes uit hun schil en meng ze samen met het sap onder de groenten
  • Meng de krieltjes met 1 eetlepel olijfolie, peper, zout, tijm en rozemarijn in een ovenschaal en zet
    ze gedurende 10 min in een hittebestendige schaal op de BBQ. Leg ook de kalkoenbrochettes
    op de BBQ
 

Tip! 

Heb je geen BBQ? Je kan de krieltjes en brochettes ook gewoon in de pan of in een oven bakken.

Veggie 

Prik seitanstukjes afgewisseld met stukjes ui en/of paprika op een satéstokje en kruid met curry- en
paprikapoeder.

 

Elke week een Gezond Weekmenu in je mailbox, dat is…

 Lekker en gevarieerd eten kunnen klaarmaken in een mum van een tijd

 Niet meer moeten nadenken over de eeuwige vraag “Wat eten we vandaag?”

 Gezond kunnen eten zonder tijd te moeten investeren in het nadenken over voeding

 Nieuwe recepten, producten en smaken leren kennen

 Stiekem gewicht verliezen zonder dat je er moeite voor hoeft te doen

Drie maanden lang krijg je elke vrijdag:

 Een evenwichtig samengesteld weekmenu

 Vijf recepten voor gerechten die gezond én snel én gemakkelijk zijn

 Een overzichtelijk boodschappenlijstje, zodat je zelf je boodschappen kan doen in je gebruikelijke supermarkt

Deel dit bericht:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Over Jessica

Hey, ik ben Jessica

Nadat ik zelf jarenlang vocht met de weegschaal en met een negatief zelfbeeld, leerde ik houden van mijn lichaam en ontwikkelde ik een gezonde relatie met eten. Omdat ik andere mensen hierbij wilde helpen, schoolde ik me om tot diëtiste en startte ik mijn eigen praktijk. Omdat ook het mentale stuk erg belangrijk is, ben ik intussen contextueel gedragstherapeut in opleiding.

In 10 stappen naar een gezond gewicht

Om je alvast op weg te zetten, schreef ik een gratis e-book! Vul je gegevens in om het e-book te ontvangen!

Verlies geen tijd,
maar kilo's

we can do it together

Schrijf je nu in voor het gratis webinar!

Je ontdekt het allemaal én nog veel meer in dit gratis webinar!

04/08 om 20u

Kan je er niet live bij zijn?

Geen probleem: schrijf je toch even in, want dan ontvang jij nadien de recording!

Ja, ik wil de recepten graag ontvangen

Vul hieronder je gegevens in om de receptenbundel in je mailbox te ontvangen. Vind je de mail niet meteen terug? Check zeker je spam- of reclamefolder!

Ja, ik wil op de wachtlijst

Vul hieronder je gegevens in om je vrijblijvend op de wachtlijst te zetten voor het Cut The Crap programma. Je krijgt dan als eerste alle info als er opnieuw een ronde georganiseerd wordt.

Je staat op de wachtlijst!

We nemen zo snel mogelijk contact met je op om jouw afspraak in te plannen!

You've got mail!

Vind je de mail niet meteen terug? Check dan even je spam- of reclamefolder!

Maak je afspraak voor online advies

Wachtlijst Jessica

Jessica neemt momenteel geen nieuwe cliënten aan. Je kan je echter wel op de wachtlijst zetten. We nemen dan contact met je op van zodra je afspraak kan ingepland worden. 

Maak je afspraak voor een duo-intake

Tijdelijke cliëntenstop Jessica

Jessica neemt momenteel geen nieuwe cliënten aan.

Wachtlijst Jessified Health

Vul je gegevens in om op de wachtlijst te komen om door Jessica begeleid te worden.

Boek nu je gratis proefsessie voor de bodysculptor

Maak een afspraak voor een kind

Ja, ik wil dit gratis E-book

Vul hieronder je gegevens in om het gratis e-book in je mailbox te ontvangen. Vind je de mail niet meteen terug? Check zeker je spam- of reclamefolder!