fbpx

Tagliatelle met asperges

Voor 2 personen:

Ingrediënten:

  • 1 bussel witte asperges

  • 150 gram volkoren tagliatelle (Soubry)

  • 1 ui

  • 1 teentje knoflook

  • 1 eetlepel olijfolie

  • 100 gram Philadelphia light met kruiden

  • scheutje melk

  • 100 gram gekookte hamreepjes

  • peper, zout en bieslook (gedroogd of vers)

Bereidingswijze:

  • Schil de asperges en verwijder de taaie uiteinden. Snij ze in stukken van 2 cm en kook ze gaar (zo’n 8 minuten, afhankelijk van de dikte)
  • Kook intussen ook de tagliatelle zoals aangegeven op de verpakking
  • Snipper de ui, pers de knoflook en fruit ze even in de olijfolie. Voeg de Philadelphia toe en leng aan met wat melk tot je een smeuïge saus bekomt
  • Voeg de ham en gekookte asperges toe aan de saus, laat even doorwarmen en breng op smaak met peper, zout en wat bieslook
  • Serveer met de tagliatelle
 

Tips! 

Je kan dit recept ook maken met groene asperges als je die lekkerder vindt. Het voordeel is dat je deze niet hoeft te schillen.

Wel zin in witte asperges, maar geen zijn of tijd om ze te schillen? Je kan ook gebruik maken van asperges uit de diepvries. Deze zijn al geschild! Asperges uit blik zou eventueel ook gaan, maar deze zijn toch wat minder smakelijk van structuur voor dit gerecht.

Veggie 

Kook 2 eitjes hard, hak ze fijn en verkruimel ze over het gerecht.

 

Elke week een Gezond Weekmenu in je mailbox, dat is…

 Lekker en gevarieerd eten kunnen klaarmaken in een mum van een tijd

 Niet meer moeten nadenken over de eeuwige vraag “Wat eten we vandaag?”

 Gezond kunnen eten zonder tijd te moeten investeren in het nadenken over voeding

 Nieuwe recepten, producten en smaken leren kennen

 Stiekem gewicht verliezen zonder dat je er moeite voor hoeft te doen

Drie maanden lang krijg je elke vrijdag:

 Een evenwichtig samengesteld weekmenu

 Vijf recepten voor gerechten die gezond én snel én gemakkelijk zijn

 Een overzichtelijk boodschappenlijstje, zodat je zelf je boodschappen kan doen in je gebruikelijke supermarkt

Deel dit bericht:

Share on facebook
Share on pinterest

Over Jessica

Hey, ik ben Jessica

Nadat ik zelf jarenlang vocht met de weegschaal en met een negatief zelfbeeld, leerde ik houden van mijn lichaam en ontwikkelde ik een gezonde relatie met eten. Omdat ik andere mensen hierbij wilde helpen, schoolde ik me om tot diëtiste en startte ik mijn eigen praktijk. Omdat ook het mentale stuk erg belangrijk is, ben ik intussen contextueel gedragstherapeut in opleiding.

In 10 stappen naar een gezond gewicht

Om je alvast op weg te zetten, schreef ik een gratis e-book! Vul je gegevens in om het e-book te ontvangen!

Verlies geen tijd,
maar kilo's

we can do it together

Ja, ik wil de recepten graag ontvangen

Vul hieronder je gegevens in om de receptenbundel in je mailbox te ontvangen. Vind je de mail niet meteen terug? Check zeker je spam- of reclamefolder!

Ja, ik wil op de wachtlijst

Vul hieronder je gegevens in om je vrijblijvend op de wachtlijst te zetten voor het Cut The Crap programma. Je krijgt dan als eerste alle info als er opnieuw een ronde georganiseerd wordt.

Je staat op de wachtlijst!

We nemen zo snel mogelijk contact met je op om jouw afspraak in te plannen!

You've got mail!

Vind je de mail niet meteen terug? Check dan even je spam- of reclamefolder!

Maak je afspraak voor online advies

Wachtlijst Jessica

Jessica neemt momenteel geen nieuwe cliënten aan. Je kan je echter wel op de wachtlijst zetten. We nemen dan contact met je op van zodra je afspraak kan ingepland worden. 

Maak je afspraak voor een duo-intake

Tijdelijke cliëntenstop Jessica

Jessica neemt momenteel geen nieuwe cliënten aan.

Wachtlijst Jessified Health

Vul je gegevens in om op de wachtlijst te komen om door Jessica begeleid te worden.

Boek nu je gratis proefsessie voor de bodysculptor

Maak een afspraak voor een kind

Ja, ik wil dit gratis E-book

Vul hieronder je gegevens in om het gratis e-book in je mailbox te ontvangen. Vind je de mail niet meteen terug? Check zeker je spam- of reclamefolder!