Doordat er rijst en gehakt onder gemengd wordt, is deze salade echt heerlijk vol van smaak. Niet wat je zou verwachten van een slaatje, en al zeker niet van eentje dat maar zo weinig werk is! Hij is lichtjes spicy dankzij de rode peper, dus als je daar geen fan van bent, laat je dit best weg.
Ingrediënten:
- 120 gram zilvervliesrijst
- 1 rode peper
- 2 teentjes knoflook
- 1 ui
- 1 eetlepel olijfolie
- 200 gram kippengehakt
- peper en zout
- 1/2 krop Romeinse sla
- 1/2 komkommer
- 1 rode paprika
- 1/2 limoen
- 2 eetlepels witte wijnazijn
- 30 gram gezouten pinda’s
- optioneel: verse koriander
Bereidingswijze:
- Kook de rijst zoals aangegeven op de verpakking
- Hak de rode peper en knoflook fijn en snipper de ui. Fruit ze even in de olijfolie. Voeg dan het kippengehakt toe, kruid met peper en zout en bak rul
- Snij intussen Romeinse sla, komkommer en paprika in fijne reepjes en besprenkel met het sap van de halve limoen en de azijn. Meng alles goed door elkaar en verdeel over de borden
- Voeg de gekookte rijst en de pinda’s toe aan het gehakt en roer alles goed om. Haal uit de pan en serveer bovenop de groenten. Voeg eventueel nog de koriander toe, als je dit graag eet
Tips! Vind je geen Romeinse sla? Gebruik dan gewone sla of ijsbergla. Romeinse sla lijkt qua structuur meer op ijsbergsla, maar hij bevat een stuk meer vitamines en mineralen, waardoor ik meestal voor deze slasoort kies wanneer hij er is. Maak een dubbele portie en eet de overschot de dag erna koud. Dan zijn de smaken nog meer gemengd en extra lekker. Hou de sla daarvoor wel nog even aan de kant, zodat hij niet verslenst Veggie? Gebruik seitangehakt! |
Elke week een Gezond Weekmenu in je mailbox, dat is…
Lekker en gevarieerd eten kunnen klaarmaken in een mum van een tijd
Niet meer moeten nadenken over de eeuwige vraag “Wat eten we vandaag?”
Gezond kunnen eten zonder tijd te moeten investeren in het nadenken over voeding
Nieuwe recepten, producten en smaken leren kennen
Stiekem gewicht verliezen zonder dat je er moeite voor hoeft te doen
Drie maanden lang krijg je elke vrijdag:
Een evenwichtig samengesteld weekmenu
Vijf recepten voor gerechten die gezond én snel én gemakkelijk zijn
Een overzichtelijk boodschappenlijstje, zodat je zelf je boodschappen kan doen in je gebruikelijke supermarkt