Online traject - HEY

For a healthy & empowered you

Mensen voelden zich eenzaam in hun strijd tegen de kilo’s

Al enkele jaren begeleidden we heel wat cliënten, zowel in onze praktijk in Zonhoven, als online. Onze cliënten geraakten dankzij de begeleiding geïnspireerd en gemotiveerd en verloren kilo’s, véél kilo’s. We hoorden steevast dat de consultatie steeds een peptalk van jewelste voor hen betekende, waarna ze met frisse moed er weer tegenaan gingen. 

Maar daarnaast hoorden we telkens hetzelfde zinnetje terugkomen: “Ik voel me zo eenzaam in mijn strijd tegen de kilo’s”. Onze cliënten gaven vaak aan dat ze het gevoel hadden er – tussen de consultaties door – alleen voor te staan.

Bovendien gaven ze aan, dat een deel van de info die we tijdens de consultaties gaven, verloren ging, omdat ze het niet konden onthouden.

Daarom ontwikkelden we het HEY-traject. Je gaat in groep voor een gezamenlijk doel én alle info die we delen, blijft levenslang beschikbaar. Zo heb je een toolbox vol kennis, inspiratie en motivatie waar je steeds op kan terugvallen. 

Binnenkort start de 2de ronde van dit traject. Ben jij erbij?

Are you ready for more HEY in your life?

Healthy. Bij ons draait alles om een gezond evenwicht. Geen crashdieet, maar een levensstijl die gezond, realistisch en haalbaar is.

Empowered. We willen jou zelf alle tools in handen geven, zodat jij voortaan voelt: “ik kan het alleen!” 

You: Gedaan met vooral voor anderen te zorgen. In dit traject ga je eindelijk voor de meest bruisende versie van jezelf! 

Wat onze cliënten zeggen...

Herken je dit ook?

Wil je liever...

Hoe werkt het precies?

16 weken lang word je ondergedompeld in een gezonde en realistische levensstijl dankzij…

  • 8 live coaching calls via de computer
  • een online leeromgeving met videomodules met daarin evidence-based, no bullsh*t uitleg over gezonde voeding én over jouw mindset
  • extra tips & tricks om gezonde keuzes te leren maken
  • praktische tools die het leven gemakkelijker maken
  • meer dan 100 gezonde recepten
  • wekelijkse mini-challenges zodat je overgaat tot doelgerichte actie

Niemand leert de tango dansen door er over te lezen in een boek. 

Daarom ga je tijdens dit traject meteen over tot actie, zodat je jouw nieuwe gewoontes direct in de vingers krijgt!

Wat komt er aan bod in dit traject?

Het traject is opgebouwd rond onze 3 pijlers: kennis, inspiratie en motivatie.

Kennis

In dit onderdeel leer je:

  • de basics over voeding en hoe jouw lichaam werkt
  • hoe een gezond eetpatroon er uitziet 
  • waar je op kan letten bij het samenstellen van ontbijt, lunch, warme maaltijd, snacks, …
  • hoe je etiketten van voedingsmiddelen kan interpreteren 
  • hoe je slim kan inspelen op honger en verzadiging, zodat je nooit meer afvallen gelijk stelt aan honger lijden
  • welke fouten je zeker niet mag maken als je anders gaat eten
 
Op het online platform komt deze informatie ter beschikking in korte videomodules. Lees je liever? Bij elke module hoort een cheat sheet, waar alles nog eens overzichtelijk bij elkaar wordt gebracht.
 
Volg jij het VIP-traject? Niet alleen kan je al je vragen stellen tijdens de calls, we zijn ook beschikbaar in de online community op Facebook. 

Inspiratie

Om de theorie om te zetten naar de praktijk, helpen we je met:

  • best practices om gezond te koken
  • meer dan 100 recepten voor ontbijt, lunch, warme maaltijd, snacks, …
  • winkellijsten van onze meest favoriete, gezonde producten
  • hoe je efficiënt kan mealplannen/-preppen om zo massa’s geld en tijd te besparen
  • welke must-haves je in huis kan halen om het jezelf gemakkelijker te maken
  • oplossingen om een evenwicht te vinden in je slaappatroon, je stresslevels en (laagdrempelige) beweging
 
Ook al deze info komt op het online platform.
 
Volg jij het VIP-traject? Tijdens de coaching calls helpen we je eventuele obstakels overwinnen. Je leert daarbij niet enkel van je eigen struikelblokken, maar ook van deze van de andere deelnemers.
 
Via de online community op Facebook kunnen jullie bovendien ook elkaar inspireren!

Motivatie

Hier gaan we aan de slag met je mindset:

  • de juiste start: welke helpende gedachten gaan jou op het juiste spoor houden?
  • hoe hou je je doel voor ogen?
  • op welke manier zorg je ervoor dat je intenties nieuwe gewoontes worden?
  • hoe train je je brein om gemotiveerd te blijven?
  • wat kan je doen als je een dipje hebt?
  • hoe ga je om met saboterende gedachten?
  • wat doe je als de mensen in je omgeving niet meewerken?
 
Ook rond de motivatie werden aparte videomodules voorzien, waar je toegang toe krijgt via het online platform.

Volg jij het VIP-traject? Dan kom jij dankzij de coaching calls en wekelijkse mini challenges gegarandeerd in actie. 

De community op Facebook zorgt voor de stok achter de deur. Je zal meteen alle voordelen merken van de switch in jouw gedrag!

 

Jouw online toolbox

De volledige inhoud van het programma wordt bijgehouden in een online platform.

Dit laat je toe om op eender welk moment alles terug te vinden.

Je vindt hier alle theoriemodules, die stelselmatig worden vrijgegeven. Zo kan je op een rustig tempo je nieuwe kennis integreren in jouw dagelijkse leven.

Ook alle coaching calls worden opgenomen en in het online platform opgeladen, zodat je ze kan herbekijken of kan inhalen als je eens niet live aanwezig kon zijn.

Ook alle extra praktische tools blijven hier beschikbaar!

Veelgestelde vragen

Tijdens de groepscalls beantwoorden we al jouw vragen over voeding. We geven extra praktische tips en gaan je vooral heel erg motiveren. Daarnaast doen we aan live coaching om je te leren omgaan met de uitdagingen die erbij horen.

Door ervaringen van anderen te horen, voel je je gesteund en doe je extra inspiratie op!

Geen fan van groepen en of geen nood aan coaching? Kies dan voor de BASIC optie! Je hebt dan toegang tot dezelfde theoriemodules, maar neemt niet deel aan de groepscalls.

Dat niet, maar mocht je dat willen, kan je na afloop van het traject nog enkele individuele opvolgsessies inplannen.

Nee, helemaal niet. Alle calls worden opgenomen en verschijnen binnen de 24u op het online platform. Zo hoef je nooit iets te missen en kan je ze achteraf nog oneindig vaak (her)bekijken!

De groepscalls gaan allemaal online door. Zo kan je deelnemen, waar je ook woont én gebeurt alles Corona-proof!

Wens je ook individuele begeleiding? Dan kunnen deze consultaties online doorgaan, of in onze praktijk in Zonhoven.

De sessies duren maximaal een uur. Hebben wij nog extra info die we je willen meegeven, maar is de tijd op? Dan zorgen we ervoor dat je toegang krijgt tot deze info via het online platform!

Absoluut! Het traject vormt sowieso een goeie opfrissing van je kennis die mogelijk wat onder het stof is geraakt of die je misschien wel weet, maar niet toepast. Bovendien blijven wij ook nieuwe dingen bijleren en krijg je hier de meest up to date inzichten mee.

Daarnaast is het traject een ideale RESET voor als je nog eens even een extra duwtje in de rug nodig hebt. Je merkt misschien dat je goede gewoontes toch wat verwaterd zijn en kan wel wat motivatie en inspiratie gebruiken.

Voel je dat deze boost welkom is? 

Stuur ons even een mailtje, want voor (ex-)cliënten hebben wij een speciale aanbieding om voordelig te kunnen deelnemen aan dit traject!

Ook als je een emo-eter bent, is dit traject iets voor jou!

De kans bestaat dat je namelijk vooral worstelt met je eetpatroon, net omdát je geen goede relatie meer hebt met eten. Dit komt meestal door allerlei crashdiëten en strenge regels uit het verleden, waardoor je geen grip meer hebt op hoe een evenwichtig eetpatroon er nu eigenlijk uitziet. Het ontzeggen van bepaalde voedingsmiddelen op het ene moment, leidt bovendien vaak tot het overeten op een ander moment. 

Door back to basics te gaan met je voeding, kom je uit deze vicieuze cirkel.

Heb je daarnaast nog extra nood aan mentale ondersteuning voor het emo-eten, kan dit via individuele consultaties.

Je leert in het traject goede keuzes te maken en ontdekt welke stijl van eten het best bij jou past. Je krijgt alle tools in handen om expert te worden van je eigen noden. 

Jouw investering voor een Healthy & Empowered You

Basic

Als je zélf aan de slag wil
259
229 Early bird korting geldig t.e.m. 22/8/'21
  • Online videocursus met modules vol kennis, inspiratie en motivatie
  • Handige cheat sheets met een overzicht van alle info uit de modules
  • Receptenbundels en weekmenu's
  • Praktische tools (menuplanner, boodschappenhulp, winkellijsten, en nog veel meer)

VIP

Als je wil gecoacht worden bij jouw nieuwe levensstijl
429
399 Early bird korting geldig t.e.m. 22/8/'21
  • Online videocursus met modules vol kennis, inspiratie en motivatie​
  • Handige cheat sheets met een overzicht van alle info uit de modules
  • Receptenbundels en weekmenu's
  • Praktische tools (menuplanner, boodschappenhulp, winkellijsten, en nog veel meer)
  • + 16 weken coaching met daarin 8 live coaching calls
  • + Wekelijkse mini challenges voor actie en accountability
  • + Community op Facebook om vragen te stellen en voor extra ondersteuning

Praktische info

We starten op 6 september!

Kies je voor de VIP-optie, dan heb je toegang tot de theoriemodules én tot al deze calls:

De live calls gaan door op de volgende momenten:

  1. ma 6/09/2021 – 20:00
  2. ma 20/09/2021 – 17:00
  3. ma 4/10/2021 – 20:00
  4. ma 18/10/2021 – 20:00
  5. ma 8/11/2021 – 17:00
  6. ma 22/11/2021 – 20:00
  7. di 7/12/2021 – 17:00
  8. ma 20/12/2021 – 20:00
 
 
De opname van elke call komt steeds binnen de 24u op het online platform, zodat je deze zo snel mogelijk kan inhalen indien je er niet live bij kon zijn.
 
 

Kies je voor de BASIC-optie, heb je enkel toegang tot de theoriemodules. De eerste theoriemodule komt ook online op 6 september. Na inschrijving zal je binnen enkele dagen worden toegevoegd aan het online platform.

We starten binnen...

Dagen
Uren
Minuten
Seconden

Wat vraag jij je af?

Denk je dat het traject iets voor jou is en wil je graag enkele vragen stellen? Stel ze gerust via dit formulier, dan contacteren wij jou zo snel mogelijk! 

Are you ready for more
HEY in your life?

Ben je ook klaar om voor ééns en voor altijd je kilo’s kwijt te geraken op een gezonde en evenwichtige manier? Geen crashdieet, maar een gezonde levensstijl die je de rest van je leven kan volhouden?

Wie zijn wij?

Wij zijn Jessica en Loran. We werden diëtiste, omdat we allebei op onze eigen manier enorm geworsteld met ons gewicht en eetpatroon. Het vinden van een evenwicht inspireerde ons om ook andere mensen hiermee te willen helpen. 

Wij werken...