Online traject - HEY

For a healthy & empowered you

We zaten met een dilemma… 

“We moeten hier echt een oplossing voor vinden”, zeiden we tegen elkaar.

Het was januari 2021. Het leven stond al bijna een jaar op zijn kop. De kranten hadden het voortdurend over “Coronakilo’s” en onze agenda bevestigde dat alleen maar. De nieuwe aanmeldingen in onze praktijk bleven maar komen en de wachttijd voor nieuwe cliënten liep steeds meer op. 

Zó veel mensen hadden nood aan duidelijkheid, structuur en begeleiding, maar onze agenda barstte nog meer uit zijn voegen dan de broeken van al wie Coronakilo’s meesleurde!

“Waarom geen online groepstraject?”, besloten we. Zo kunnen we al onze kennis, praktische tips én mindset hacks doorgeven aan een heleboel mensen tegelijk! 

Het HEY-traject werd geboren! 

De deuren gaan open binnen…

Dagen
Uren
Minuten
Seconden

Are you ready for more HEY in your life?

Healthy. Bij ons draait alles om een gezond evenwicht. Geen crashdieet, maar een levensstijl die gezond, realistisch en haalbaar is.

Empowered. We willen jou zelf alle tools in handen geven, zodat jij voortaan voelt: “ik kan het alleen!” 

You: Gedaan met vooral voor anderen te zorgen. In dit traject ga je eindelijk voor de meest bruisende versie van jezelf! 

Wat onze cliënten zeggen...

Herken je dit ook?

Wil je liever...

Hoe werkt het precies?

8 weken lang word je ondergedompeld in een gezonde en realistische levensstijl dankzij…

  • live coaching calls via de computer
  • evidence-based, no bullsh*t uitleg over gezonde voeding
  • extra tips & tricks om gezonde keuzes te leren maken
  • praktische tools die het leven gemakkelijker maken
  • meer dan 100 gezonde recepten
  • wekelijkse mini-challenges zodat je overgaat tot doelgerichte actie

Niemand leert de tango dansen door er over te lezen in een boek. 

Daarom ga je tijdens dit traject meteen over tot actie, zodat je jouw nieuwe gewoontes direct in de vingers krijgt!

Wat komt er aan bod in dit traject?

Het traject is opgebouwd rond onze 3 pijlers: kennis, inspiratie en motivatie.

Kennis

In dit onderdeel leer je:

  • de basics over voeding en hoe jouw lichaam werkt
  • hoe een gezond eetpatroon er uitziet 
  • waar je op kan letten bij het samenstellen van ontbijt, lunch, warme maaltijd, snacks, …
  • hoe je etiketten van voedingsmiddelen kan interpreteren 
  • hoe je slim kan inspelen op honger en verzadiging, zodat je nooit meer afvallen gelijk stelt aan honger lijden
  • welke fouten je zeker niet mag maken als je anders gaat eten
 
In de calls geven we alle uitleg en kan je al je vragen stellen. Daarnaast krijg je per module extra cheat sheets, waar alles nog eens overzichtelijk bij elkaar wordt gebracht.

Inspiratie

Om de theorie om te zetten naar de praktijk, helpen we je met:

  • best practices om gezond te koken
  • meer dan 100 recepten voor ontbijt, lunch, warme maaltijd, snacks, …
  • winkellijsten van onze meest favoriete, gezonde producten
  • hoe je efficiënt kan mealplannen/-preppen om zo massa’s geld en tijd te besparen
  • welke must-haves je in huis kan halen om het jezelf gemakkelijker te maken
  • oplossingen om een evenwicht te vinden in je slaappatroon, je stresslevels en (laagdrempelige) beweging
 
Tijdens de calls geven we je alle info mee én coachen we live bij eventuele obstakels die je hierbij tegenkomt.

Motivatie

Hier gaan we aan de slag met je mindset:

  • de juiste start: welke helpende gedachten gaan jou op het juiste spoor houden?
  • hoe hou je je doel voor ogen?
  • op welke manier zorg je ervoor dat je intenties nieuwe gewoontes worden?
  • hoe train je je brein om gemotiveerd te blijven?
  • wat kan je doen als je een dipje hebt?
  • hoe ga je om met saboterende gedachten?
  • wat doe je als de mensen in je omgeving niet meewerken?
 
En vooral: dankzij de wekelijkse mini challenges kom je gegarandeerd in actie en merk je meteen alle voordelen van de switch in je gedrag!

Jouw online toolbox

De volledige inhoud van het programma wordt bijgehouden in een online platform.

Dit laat je toe om op eender welk moment alles terug te vinden.

Alle coaching calls worden opgenomen en hierin opgeladen, zodat je ze kan herbekijken of kan inhalen als je eens niet live aanwezig kon zijn.

Ook alle extra praktische tools blijven hier beschikbaar!

Veelgestelde vragen

Tijdens de groepscalls werken we telkens rond een bepaald thema. We delen onze kennis en tips&tricks, maar doen ook aan live coaching om je te leren omgaan met de uitdagingen die erbij horen.

Door ervaringen van anderen te horen, voel je je gesteund en doe je extra inspiratie op!

Er zijn 3 opties in dit traject:

  • BASIC: enkel de groepscalls.
    Je gaat zelf aan de slag met alles wat we aanbrengen in de calls en de extra tools die we aanreiken
  • BASIC+: groepscalls + persoonlijk plan.
    Na de calls werken we op basis van een individueel gesprek een voedingsplan op maat uit voor jou, zodat je nog gerichter te werk kan gaan. Je kan dan ook nog extra persoonlijke vragen stellen.
  • VIP: groepscalls + persoonlijk plan + persoonlijke coaching.
    Na de calls werken we een persoonlijk plan voor je uit én blijven we jou nog een tijdje coachen, zodat je nieuwe gewoontes echt een evidentie worden.

Nee, helemaal niet. Enerzijds varieert het moment waarop de calls plaatsvinden, om de kans te vergroten dat je er bij kan zijn. Daarnaast worden alle calls opgenomen en verschijnen ze binnen de 24u op het online platform. Zo hoef je nooit iets te missen en kan je ze achteraf nog oneindig vaak (her)bekijken!

De groepscalls gaan allemaal online door. Zo kan je deelnemen, waar je ook woont én gebeurt alles Corona-proof!

Wens je ook individuele begeleiding? Dan kunnen deze consultaties online doorgaan, of in onze praktijk in Zonhoven.

Afhankelijk van het thema en de mate van interactie maximaal anderhalf uur. Hebben wij nog extra info die we je willen meegeven maar is de tijd op? Dan zorgen we ervoor dat je toegang krijgt tot deze info via het online platform!

Absoluut! Het traject vormt sowieso een goeie opfrissing van je kennis die mogelijk wat onder het stof is geraakt of die je misschien wel weet, maar niet toepast. Bovendien blijven wij ook nieuwe dingen bijleren en krijg je hier de meest up to date inzichten mee.

Daarnaast is het traject een ideale RESET voor als je nog eens even een extra duwtje in de rug nodig hebt. Je merkt misschien dat je goede gewoontes toch wat verwaterd zijn en kan wel wat motivatie en inspiratie gebruiken.

Voel je dat deze boost welkom is? 

Stuur ons even een mailtje, want voor (ex-)cliënten hebben wij een speciale aanbieding om voordelig te kunnen deelnemen aan dit traject!

Ook als je een emo-eter bent, is dit traject iets voor jou!

De kans bestaat dat je namelijk vooral worstelt met je eetpatroon, net omdát je geen goede relatie meer hebt met eten. Dit komt meestal door allerlei crashdiëten en strenge regels uit het verleden, waardoor je geen grip meer hebt op hoe een evenwichtig eetpatroon er nu eigenlijk uitziet. Het ontzeggen van bepaalde voedingsmiddelen op het ene moment, leidt bovendien vaak tot het overeten op een ander moment. 

Door back to basics te gaan met je voeding, kom je uit deze vicieuze cirkel.

Heb je daarnaast nog extra nood aan mentale ondersteuning voor het emo-eten, kan dit via de VIP optie.

Je leert in het traject goede keuzes te maken en ontdekt welke stijl van eten het best bij jou past. Je krijgt alle tools in handen om expert te worden van je eigen noden. 

Heb je toch graag wat extra persoonlijk advies, kan dit via de BASIC+ of VIP optie.

Jouw investering voor een Healthy & Empowered You

Basic

Als je vooral zélf aan de slag wil
€329
289 Early bird korting t.e.m. 26/04
  • 8 live coaching calls met bijbehorende thema's
  • Wekelijkse mini challenges voor actie en accountability
  • Receptenbundels en weekmenu's
  • Praktische tools (menuplanner, boodschappenhulp, winkellijsten, en nog veel meer)
  • Handige cheat sheets met een overzicht van alle info uit de modules

Basic+

Met een béétje meer ondersteuning

€449
409 Early bird korting t.e.m. 26/04
  • 8 live coaching calls met bijbehorende thema's
  • Wekelijkse mini challenges voor actie en accountability
  • Receptenbundels en weekmenu's
  • Praktische tools (menuplanner, boodschappenhulp, winkellijsten, en nog veel meer)
  • Handige cheat sheets met een overzicht van alle info uit de modules
  • + Persoonlijk advies, aangepast aan jouw situatie

VIP

Als je wel wat extra
coaching kan gebruiken
€699
659 Early bird korting t.e.m. 26/04
  • 8 live coaching calls met bijbehorende thema's
  • Wekelijkse mini challenges voor actie en accountability
  • Receptenbundels en weekmenu's
  • Praktische tools (menuplanner, boodschappenhulp, winkellijsten, en nog veel meer)
  • Handige cheat sheets met een overzicht van alle info uit de modules
  • + Persoonlijk advies, aangepast aan jouw situatie
  • + Individuele opvolging: 5 sessies van 1 uur ter waarde van €300*
Max. 10 personen!

Praktische info

We starten op 10 mei!

De live calls gaan op verschillende momenten door, zodat iedereen de kans heeft om er eens live bij te zijn.

  1. ma 10 mei om 20:00
  2. ma 17 mei om 17:00
  3. ma 24 mei om 12:00
  4. ma 31 mei om 08:00
  5. ma 7 juni om 20:00
  6. ma 14 juni om 17:00
  7. ma 21 juni om 12:00
  8. di 29 juni om 20:00
 
De opname van elke call komt steeds binnen de 24u op het online platform, zodat je deze zo snel mogelijk kan inhalen.
 
Kies je voor de BASIC+ of VIP-optie, dan plannen we de individuele gesprekken in na afloop van deze 8 weken. Zo vermijden we dat we dubbel werk doen en kunnen we meteen aan de slag met eventuele obstakels die je tegenkwam tijdens deze 8 weken.

De deuren gaan open op 12 april! Schrijf je je in vóór 27 april, profiteer je van de early bird korting.

Wens je gebruik te maken van de VIP-optie, wees er dan snel bij, want de plaatsen zijn beperkt! 

De deuren gaan open binnen…

Dagen
Uren
Minuten
Seconden

Wat vraag jij je af?

Denk je dat het traject iets voor jou is en wil je graag enkele vragen stellen? Stel ze gerust via dit formulier, dan contacteren wij jou zo snel mogelijk! 

Are you ready for more
HEY in your life?

Ben je ook klaar om voor ééns en voor altijd je kilo’s kwijt te geraken op een gezonde en evenwichtige manier? Geen crashdieet, maar een gezonde levensstijl die je de rest van je leven kan volhouden?

Wie zijn wij?

Wij zijn Jessica en Loran. We werden diëtiste, omdat we allebei op onze eigen manier enorm geworsteld met ons gewicht en eetpatroon. Het vinden van een evenwicht inspireerde ons om ook andere mensen hiermee te willen helpen. 

Wij werken...