1/4de Triatlon Geel – verslagje

Verwachtingen zijn iets raar. Zelfs als je denkt dat je er geen hebt, blijk je er soms stiekem toch te hebben… en dan ben je teleurgesteld als je ze niet kan inlossen. Voor mijn eerste triatlon na 12 jaar had ik op voorhand gezegd dat ik maar één doel had: finishen. Ik ging er een […]

Hoe geraak je zo snel mogelijk die vakantiekilo’s kwijt?

Het moet gezegd: onze cliënten hebben opvallend weinig “last” van vakantiekilo’s. ​Dat heeft verschillende redenen (en vaak is het een mix):​🤩  Ze hebben zich na hun vakantie zelfs niet eens gewogen, omdat ze weten dat het normaal is dat het nét iets hoger is dan doorgaans.​​🤩  Ze zien wel dat hun gewicht wat hoger is, maar […]

De bewegingsdriehoek – het belang van voldoende bewegen

Toen het instituut Gezond Leven de nieuwe voedingsdriehoek publiceerde, kreeg deze er meteen een nieuw broertje bij: de bewegingsdriehoek. Waarom een bewegingsdriehoek? Vroeger maakte beweging slechts één laag uit van de oude actieve voedingsdriehoek. Er werd wel aandacht aan besteed, maar het werkelijke belang van beweging in een gezonde levensstijl kwam op deze manier toch […]