Quick ‘n’ easy: Penne Veggie met tomatensaus
Soms zijn er zo van die dagen dat je gewoon geen tijd hebt om te koken. Daarvoor geven we je in deze Quick ‘n’ Easy-rubriek
Menu
Bij ons ben je aan het juiste adres!
Wil jij een gezond gewicht zonder extreem dieet?
Zie jij door de bomen het bos niet meer, omdat alle berichten over afvallen elkaar lijken tegen te spreken?
Download het gratis e-book en leer in 10 stappen jouw gezond gewicht te bereiken!
Hoeveel keer ben je al op dieet gegaan? Hoe vaak heb je gezegd “en nu ga ik er iets aan doen”? En hoe vaak ben je terug hervallen?
Eerlijk?
Het draait niet alléén om wat je eet! Want geef toe: waarschijnlijk weet jij eigenlijk heel goed wat je wel of niet zou moeten eten, toch? Waarom doe je het dan niet gewoon?
Omdat het allemaal zo simpel niet is. Dat weten wij maar al te goed! We zijn dan wel diëtisten, maar wij hebben elk op onze eigen manier enorm geworsteld met eten en met ons lichaam. Gewoon weten wat je zou moeten doen is één ding, het ook effectief dag in, dag uit, elke keer opnieuw in de praktijk omzetten … da’s een heel ander verhaal!
Daarom kijken wij naar het hele plaatje. Dankzij verschillende technieken op gedragstherapeutische basis gaan we dieper in op de redenen waarom je wil afvallen en waarom het dan toch niet lukt. Samen zorgen we er voor dat je de klik kan maken, zodat je eindelijk een gezond gewicht behaalt… én behoudt!
Als je dit leest, heb je al een eerste gigantische stap gezet: je hebt besloten om je levensstijl te veranderen! Proficiat!
Om je hierbij zo goed mogelijk te helpen, werken we steeds aan de hand van drie pijlers.
Wat weet je al? Weet je waaruit een gezonde voeding bestaat? Hoe zorg je ervoor dat je niet de hele dag honger lijdt. Hoe ziet een gezond eetpatroon eruit? Hoeveel zou je nu eigenlijk best bewegen? Afhankelijk van je bestaande kennis zorgen we ervoor dat de gaten opgevuld worden. Aan het einde van je traject ben jij de expert van je eigen eetpatroon.
Weten WAT je moet eten is één ding, maar weet je ook HOE je dat moet doen? Elke dag een gezonde maaltijd op tafel toveren, de organisatie van je boodschappen, steeds ervoor zorgen dat je gezonde tussendoortjes ter beschikking hebt… Om nog maar te zwijgen over voldoende beweging! Hoe pas je dat allemaal in het dagelijks leven toe? Samen zoeken we naar tips & tricks om de theorie om te zetten in de praktijk. Binnenkort hoef je er niet meer over na te denken en wordt het toepassen van gezonde gewoontes een automatische reflex.
Het grootste struikelblok van veel (di)eetplannen. Zelfs als je weet WAT je moet doen en HOE, is het niet altijd gemakkelijk om dit allemaal vol te houden. Hoe komt het dat mensen vaak de motivatie verliezen? Het voornaamste antwoord: ze vergeten WAAROM ze de veranderingen in de eerste plaats wilden doorvoeren.
We leggen dus een belangrijke nadruk op de WAAROM-vraag. Niet alleen proberen we dit in het begin goed duidelijk te krijgen, we komen er tijdens het hele traject nog regelmatig op terug. Als jij je doel voor ogen blijft houden en jezelf nooit meer afvraagt wat nu ook weer je beweegredenen waren, zal het bereiken van je doel een evidentie worden.
Soms zijn er zo van die dagen dat je gewoon geen tijd hebt om te koken. Daarvoor geven we je in deze Quick ‘n’ Easy-rubriek
Yesss we hebben weer een nieuw product om in de kijker te zetten. Deze keer zijn het de volkoren boerenbeschuiten van Bolletje. Valt het op
Soms zijn er zo van die dagen dat je gewoon geen tijd hebt om te koken. Daarvoor geven we je in deze Quick ‘n’ Easy-rubriek
Vul hieronder je gegevens in om het gratis e-book in je mailbox te ontvangen. Vind je de mail niet meteen terug? Check zeker je spam- of reclamefolder!
Vul hieronder je gegevens in om de receptenbundel in je mailbox te ontvangen. Vind je de mail niet meteen terug? Check zeker je spam- of reclamefolder!
Vul hieronder je gegevens in om je vrijblijvend op de wachtlijst te zetten voor het Cut The Crap programma. Je krijgt dan als eerste alle info als er opnieuw een ronde georganiseerd wordt.
Vind je de mail niet meteen terug? Check dan even je spam- of reclamefolder!
Jessica neemt momenteel geen nieuwe cliënten aan. Je kan je echter wel op de wachtlijst zetten. We nemen dan contact met je op van zodra je afspraak kan ingepland worden.
