Ik denk dat deze uitspraak stilaan wel een beetje typerend is voor mij, maar o zo belangrijk! Want neen, de banaan heeft het écht niet gedaan! Is het niet jammer dat de dieetcultuur ons dat doet geloven? Sometimes it just blows my mind. 🤯Het is niet gemakkelijk om door de bomen het bos nog te zien, zeker niet met alle tegenstrijdige informatie die de media wordt ingestuurd. Laat je dus vooral niet gek maken en eet die banaan!
Soms zijn er zo van die dagen dat je gewoon geen tijd hebt om te koken. Daarvoor geven we je in deze Quick 'n' Easy-rubriek tips over hoe je op een gemakkelijke en snelle manier toch een lekkere en goede maaltijd op tafel kan toveren. Onder het motto #goeisgoegenoeg, stellen we jullie hier de Boni Kipfilet Archiduc met boontjes en puree uit de @colruyt_be voor! Deze maaltijd zit goed op vlak van kcal, vetten en eiwitten. Je hoeft het gerecht zeker niet bij te kruiden met zout, want dat zit er genoeg in. Heel veel groenten worden er bij deze maaltijd ook niet aangeboden. Combineer het gerecht met een portie prinsessenboontjes. Je kan deze tijdens het opwarmen van de maaltijd snel even koken en je hebt een ideale maaltijd!
Zuiderse pasta met makreelVoor 2 personenIngrediënten:• 1 rode paprika• 2 rode uien• 1 eetlepel olijfolie• 300 gram tros-kerstomaatjes• 2 gerookte makreelfilets (met peper)• 2 teentjes knoflook• 150 gram volkoren spirelli• Provençaalse kruidenmix, peper en zoutBereidingswijze:• Verwarm de oven voor op 200 graden• Snij de paprika en uien in reepjes en besprenkel met 1 eetlepel olijfolie. Zorg ervoor dat de olijfolie gelijkmatig verdeeld is over de groenten• Leg de makreelfilets met het vel naar beneden in een ovenschaal. Verdeel de paprika en uien er bovenop en pers er de knoflook over uit. Leg tenslotte er de kerstomaatjes er bovenop. Zet de ovenschaal gedurende 20 minuten in de oven• Kook intussen de spirelli zoals aangegeven op de verpakking• Ontdoe voorzichtig de makreelfilet van het vel. Meng de groenten door de spirelli en kruid naar smaak met Provençaalse kruiden en peper en zout (geen peper nodig als je gepeperde makreel gebruikt). Serveer met de makreelfilet er bovenop. Nooit meer moeten nadenken over de vraag ‘Wat eten we vandaag’? Ontdek meer recepten via ons gezond weekmenu. Slechts 19,99 euro voor 3 maanden. Bestel nu via de link in bio.
Nee, je moet niet afvallen van mij. Ja, je hebt recht op mooie kleren, ook al weeg je meer dan wat het schoonheidsideaal voorschrijft. En ja, je hebt recht op goede zorg en dokters dienen niet alléén maar rekening te houden met jouw (over)gewicht.Maar wat als jij tóch wil afvallen? Wat als jij toch voelt: "dit lijft past toch niet helemaal bij mij?". Veel cliënten geven aan dat ze in de war zijn door tegenstrijdige berichten op social media. Ze vertellen dat ze de moed verliezen en twijfelen of afvallen wel mogelijk is. Terwijl wij ze wel degelijk zien: de mensen die tóch flink wat kilo's kwijt geraakten én ze eraf konden houden. Mensen die hun slechte gewoontes afleerden en die hun nieuwe, slankere en fittere lichaam opnieuw leren kennen.Ja, wanneer je je gewoontes blijvend aanpast en wanneer je de factoren die jouw eetgedrag sturen méé aanpakt, dan kan jij wel degelijk blijvend afvallen. Als jij je niet meer goed in je vel voelt, dan heb je ook het recht om daar iets aan te willen doen én daar begeleiding bij te krijgen als het je niet alleen meer lukt.Wij helpen je graag om samen de manier te vinden die bij jou past. We focussen zeker niet alléén op je gewicht, maar het kan er wel een onderdeel van uitmaken. We bekijken het hele plaatje en zorgen ervoor dat je de overtollige ballast er niet alleen afkrijgt, maar er ook afhoudt. Wanna be our next success story? Maak gauw een afspraak in onze online agenda. #gezondafvallen #itsnotadietitsalifestyle #gezondevenwicht #dieettips #afvallenzonderdieet
Denk jij hierover na wanneer je ligt te piekeren? Vaak wanneer je aan het piekeren bent, kan het moeilijk zijn om de cirkel te doorbreken. Een kleine tip hierbij is om even na te denken of jij hier nog iets aan kan veranderen. Zo ja, doe dit dan, want je bent er duidelijk niet tevreden over. Zo nee, let it goooo, let it goooo! Set your inner Elsa free! ;-)
Another week, another client review. Bedankt voor al deze mooie woorden. 🥰
Gezond is niet altijd kcal-arm…
We merken dat veel cliënten in onze praktijk denken dat “gezond” (of toch wat ze denken dat gezond is) automatisch ook calorie-arm betekent. In deze post willen we je tonen dat dit niet noodzakelijk zo hoeft te zijn. Begrijp ons niet verkeerd, met een gezonde maaltijd die goed is van samenstelling, werk je nog altijd […]
