Laat een tegenslag je dag niet kleuren
Een tegenslag hoeft niet te betekenen dat je hele dag om zeep is. Vaak maken we zo’n moment groter dan het is en staan we hier meer bij stil dan nodig. Niet zo onlogisch, want een tegenslag is nu eenmaal niet leuk en je bent veel liever blij dan verdrietig. Probeer hierbij vooral te onthouden […]
Hoe je denkt dat selfcare eruit ziet…
Vaak wordt er van selfcare een enorm groot ding gemaakt. Een reservatie in het massagesalon, jezelf trakteren op een dure maaltijd, foto’s op vakantie met daarbij de #selfcare. We krijgen daardoor meteen het idee dat selfcare veel moeite kost, duur is of het een hele dag in beslag moet nemen. Maar weet je wat, niets […]
Redenen waarom jij je overeet
Het is niet altijd gemakkelijk om je honger- en verzadigingsgevoel goed te kunnen aanvoelen. Zeker niet als je hier nog niet veel ervaring mee hebt. Veel cliënten komen na een bepaalde tijd tot de conclusie dat ze zich eigenlijk al jaren overeten. Dat hoeft niet dagelijks te zijn, maar als dat op regelmatige basis gebeurt, […]
Gezond is niet altijd kcal-arm…
We merken dat veel cliënten in onze praktijk denken dat “gezond” (of toch wat ze denken dat gezond is) automatisch ook calorie-arm betekent. In deze post willen we je tonen dat dit niet noodzakelijk zo hoeft te zijn. Begrijp ons niet verkeerd, met een gezonde maaltijd die goed is van samenstelling, werk je nog altijd […]
Hoe geraak je zo snel mogelijk die vakantiekilo’s kwijt?
Het moet gezegd: onze cliënten hebben opvallend weinig “last” van vakantiekilo’s. Dat heeft verschillende redenen (en vaak is het een mix):🤩 Ze hebben zich na hun vakantie zelfs niet eens gewogen, omdat ze weten dat het normaal is dat het nét iets hoger is dan doorgaans.🤩 Ze zien wel dat hun gewicht wat hoger is, maar […]
Helpende gedachten bij een eetbui.
Het kan al eens gebeuren dat we niet altijd de liefste versie voor onszelf zijn. Zeker op een moment dat je jezelf overeet of net een eetbui gehad hebt, is de kans groot dat je jezelf saboteert. Maar dat is nu eens net NIET wat je op zo’n moment nodig hebt. Het is belangrijk om […]
In welke stand staat jouw leven?
Wanneer je al jarenlang probeert gewicht te verliezen, ben je mogelijk op het punt terecht gekomen dat je nog maar 2 standen kent. Ofwel ben je een dieet aan het volgen (waardoor je je gewicht al dan niet ziet zakken), ofwel heb je het losgelaten… en dan kom je bij. Ben je je gewicht op […]
In welke stand staat jouw leven?
Wanneer je al jarenlang probeert gewicht te verliezen, ben je mogelijk op het punt terecht gekomen dat je nog maar 2 standen kent. Ofwel ben je een dieet aan het volgen (waardoor je je gewicht al dan niet ziet zakken), ofwel heb je het losgelaten… en dan kom je bij. Ben je je gewicht op […]
Heb jij de weegschaal nodig?
In de war door deze 2 afbeeldingen die elkaar op het eerste zicht lijken tegen te spreken? Great, got your attention 😀Tegenwoordig lijken er 2 kampen te bestaan in diëtistenland:➡️ Het ene kamp lijkt helemaal af te willen van alles wat te maken heeft met doelbewust gewicht verliezen. Behoor je tot dat kamp, dan hoor je de […]
Wat jij denkt dat jouw eetpatroon beïnvloedt…
Ik hoor het héél vaak. “Het lukt me niet om af te vallen, ik heb gewoon niet genoeg karakter!”. Cliënten leggen zichzelf daar ongelooflijk veel druk mee op, maar werken zich daarmee vooral ook heel hard tegen. Want pakskes karakter, tja, die hebben we hier niet te koop. Is het dan hopeloos? Maar nee. Er zijn […]