Hoe jij het verschil kan maken bij het bereiken van jouw doelen
Wil jij gezonder worden, maar merk je dat “het leven” vaak roet in het eten durft te strooien? Herval je geregeld in oude gewoontes? Geef je het wel eens op? Lees dan zeker verder. Ik geef je tips en onderaan geef ik mijn persoonlijke strategie mee, die er voor zorgt dat ik nu al bijna 15 […]
“Help, ik heb eetbuien!”
Vaak zien cliënten hun eetbuien als een probleem dat opgelost moet worden. Het bos staat in de fik en ze hopen dat ik hen help die brand te blussen. Begrijpelijk. (Hier stond het bos immers jarenlang in de fik) Maar wat veroorzaakte de bosbrand eigenlijk? Het vraagt moed om in te zien, dat je zélf […]
Hoe de suikeranalyse jou kan helpen
Sinds enkele maanden werken we in onze praktijk met de suikeranalyse en eerlijk: wat een meerwaarde voor onze cliënten is dit! Wat is het? Wel, aan de hand van een sensor op je bovenarm, wordt gedurende 2 weken je bloedsuikerspiegel in kaart gebracht. Op deze manier krijg je inzicht in hoe jouw lichaam reageert op […]
Gezond is niet altijd kcal-arm…
We merken dat veel cliënten in onze praktijk denken dat “gezond” (of toch wat ze denken dat gezond is) automatisch ook calorie-arm betekent. In deze post willen we je tonen dat dit niet noodzakelijk zo hoeft te zijn. Begrijp ons niet verkeerd, met een gezonde maaltijd die goed is van samenstelling, werk je nog altijd […]
Hoe geraak je zo snel mogelijk die vakantiekilo’s kwijt?
Het moet gezegd: onze cliënten hebben opvallend weinig “last” van vakantiekilo’s. Dat heeft verschillende redenen (en vaak is het een mix):🤩 Ze hebben zich na hun vakantie zelfs niet eens gewogen, omdat ze weten dat het normaal is dat het nét iets hoger is dan doorgaans.🤩 Ze zien wel dat hun gewicht wat hoger is, maar […]
Helpende gedachten bij een eetbui.
Het kan al eens gebeuren dat we niet altijd de liefste versie voor onszelf zijn. Zeker op een moment dat je jezelf overeet of net een eetbui gehad hebt, is de kans groot dat je jezelf saboteert. Maar dat is nu eens net NIET wat je op zo’n moment nodig hebt. Het is belangrijk om […]
In welke stand staat jouw leven?
Wanneer je al jarenlang probeert gewicht te verliezen, ben je mogelijk op het punt terecht gekomen dat je nog maar 2 standen kent. Ofwel ben je een dieet aan het volgen (waardoor je je gewicht al dan niet ziet zakken), ofwel heb je het losgelaten… en dan kom je bij. Ben je je gewicht op […]
Heb jij de weegschaal nodig?
In de war door deze 2 afbeeldingen die elkaar op het eerste zicht lijken tegen te spreken? Great, got your attention 😀Tegenwoordig lijken er 2 kampen te bestaan in diëtistenland:➡️ Het ene kamp lijkt helemaal af te willen van alles wat te maken heeft met doelbewust gewicht verliezen. Behoor je tot dat kamp, dan hoor je de […]
Drie fouten waardoor het jou niet lukt om je doelen te behalen…
Je herkent het vast wel. Je start vol goede moed met een dieet. Het doel? 10 kilo kwijt geraken en als het even kan: zo snel mogelijk! Je begint eraan, kookt volop gezonde maaltijden, zegt “nee” tegen van alles! “GOED BEZIG”, zeg je tegen jezelf (en je omgeving waarschijnlijk ook). In het begin vliegen de […]
Intuïtief eten
“Make peace with food. Free yourself from chronic dieting forever. Rediscover the pleasures of eating” Klinkt goed hé? Het is wat op de cover staat van het “basisboek” over intuïtief eten, geschreven door diëtisten Evelyn Tribole en Elyse Resch. Basisboek Werkboek Toen ik het boek voor het eerst in handen kreeg, dacht ik meteen: […]